zzweb-панель

Как бросить курить

http://img.zzweb.ru/img/741121/бросаем курить.jpg
Этот раздел «Табакопедии» посвящен тому, как и почему следует бросить курение.


Как успокоить нервы
Как вылечить алкоголизм

вернуться в «Табакопедия - табачная энциклопедия»

НАЖМИТЕ, чтобы добавить следующую запись на страницу...
http://img.zzweb.ru/img/1008464/kost.jpg

Табакокурение воздействует на защитные функции организма, высвобождая свободные радикалы, так называют молекулы, которые оказывают токсическое действие на всю клеточную систему и разрушают гормональный баланс эстрогена, необходимого для укрепления костной ткани. Повышается уровень кортизона, на фоне которого риск переломов возрастает в разы.

Клетки

Из-за сбоев в работе организма в процессе курения кости теряют свою эластичность и долго восстанавливаются вследствие переломов. Это происходит потому, что образованные никотином радикалы разрушают остеобласты, придающие прочность костной структуре. Функция ремоделирования резко затормаживается при отсутствии баланса клеток, активно контролирующих формирование костей, влекущее за собой развитие различных заболеваний, разрушающих всю опорно-двигательную систему. Этому же способствует недостаток насыщения кровеносных сосудов кислородом – немаловажным элементом в резорбции.

Гормоны

Баланс гормонов является одним из самых основных процессов человеческого организма. Нарушение его происходит по многим причинам, но самой распространенной считается токсическое проявление никотина. В период курения печенью вырабатывается в два раза больше энзимов, уничтожающих эстроген – главный женский гормон. При его постоянном недостатке у женщин возникают проблемы гинекологического характера, а костная масса быстро уменьшается без возможности восстановления, что грозит развитием остеопороза – болезнью хрупких костей.

Длительное курение особо воздействует на слаженность работы суставов в любой сфере деятельности, в частности, тяжелых ее видах. Всему виной недостаточное кровоснабжение костной ткани. Полученные переломы восстанавливаются гораздо дольше, чем у некурящего человека.

Травмы

Статистикой выявлено, что курящие люди почти в три раза чаща страдают от переломов. В большинстве случаев, самыми распространенными зонами считаются плечевые и тазобедренные суставы. У пожилых курильщиков, зачастую, переломам подвержена шейка бедра, которая в таком возрасте самостоятельно практически не восстанавливается. Быстро изнашиваются и сухожилия, что также приводит к различным видам растяжений и воспалениям. В зоне особого риска находится и позвоночник. Со временем, даже небольшая нагрузка приведет к очередному перелому. Чем дольше токсины табачной продукции накапливаются в организме, тем медленнее происходит процесс возврата к прежнему состоянию поврежденных тканей.

Восстановление

Практически доказано, что у курящей части населения восстановление поврежденной части тела и организма в целом после хирургического вмешательства занимает довольно большой срок и грозит различными осложнениями во время операций. Сломанные кости и растянутые суставы постоянно дают о себе знать ноющей болью в процессе заживления. Многие врачи настоятельно рекомендуют отказаться от этой бесполезной привычки навсегда или хотя бы на время реабилитации после травмы, в период активного накопления организмом полезных веществ.

открыть открыть в новом окне      x 
http://img.zzweb.ru/img/1004187/No-Smoking.jpg

Курение является одной из самой распространенной вредной привычкой. Оно плохо воздействует на организм человека.

Даже медики признают, что легче запрограммировать человека на воздержание от алкоголя, чем запретить курить. Но желание покончить с этой привычкой должно возникнуть у человека самостоятельно. Нужно заставить себя и бороться со всеми страхами. По статистике, только 1% людей могут сами по себе просто бросить курить, поскольку это очень сложный психологически и физически процесс.

Избавиться от зависимости без помощи специалистов практически невозможно. Сейчас применяются всевозможные методы борьбы с курением. Среди них особое место занимает прием средств, которые содержат никотин, или лекарств, поддерживающих восстановление функционирования организма. А самые необычные методы — это сеансы гипноза или рефлексотерапии.

На современном фармацевтическом рынке представлен значительный спектр лекарственных средств, содействующих быстрому отказу от курения и поддерживающих восстановление организма после долголетней интоксикации.

Важно, чтобы курс лечения определял эксперт в этой области, потому что ошибочный подбор лекарств может провоцировать появление новых недугов или обострение хронических заболеваний. Все средства для лечения зависимости от сигарет делятся на две группы: с содержанием никотина или исключающие этот алкалоид.

Средства от курения, в составе которых присутствует никотин

Самые популярные «Табекс», «Цитизин», «Гамибазин», «Лобелин» и другие. Они содержат алкалоиды, воздействующие на N-холинорецепторы. В данном случае вместо сигарет курильщик принимает никотин в виде таблеток. Если не бросить курить, то курильщик становится раздражительным. У него возникает аритмия и слабость.

Средства от курения, в которые не входит никотин

Они также распространены и встречаются в аптеках, например, «Чампикс», «Чантикс» и «Зибан». Два первых могут спровоцировать отвращение к курению, а последний — это поддерживающий антидепрессант. Эти медикаменты были клинически испытаны, но у них выявлен ряд ограничений и побочных действий.

Рассмотрим более подробно препараты для лечения зависимости от курения.

  • «Табекс». Активной составляющей является цитизин. Он относится к классу алкалоидов. Вещество по характеристикам похоже на никотин и влияет на никотиновые рецепторы. У человека понижается желание закурить из-за удовлетворения физической потребности.

  • «Цитизин». Препарат изготавливается из листьев растений термопсиса и ракитника. «Цитизин» прекращает проявления абстиненции, понижая никотинозависимость. «Цитизин» имеет ряд ограничений к употреблению. Его нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, при гипертонии, болезнях ЖКТ, отклонениях в работе сердца, атеросклерозе и нарушениях ЦНС.

  • «Лобесил». Это лекарство ослабляет абстинентный синдром и признано эффективным средством для избавления от никотиновой зависимости. Его основной составляющей является лобелин — алкалоид, полученный из травянистого растения лобелии. Такое лекарство нужно употреблять только в дозе, назначенной врачом. В случае передозировки может возникнуть ухудшение самочувствия, обморок, клиническая смерть, угнетение дыхания, тошнота, головная боль и т.д.

  • «Гамибазин». Лекарство представлено в форме жвачки, в состав которой входит главное вещество анабазин гидрохлорид. Доза и способ приема препарата разрабатывается доктором. В первые сутки приема может появляться неприятный привкус во рту. Запрещается принимать «Гамибазин» при отклонениях в работе ЦНС и болезнях сердца.

  • «Чампикс». Основной составляющей является варениклина тартрат, замедляющий возбуждение рецепторов, которые взаимодействуют с никотином. В итоге сам процесс курения вызывает отвращение. Представленное средство имеет противопоказания, поэтому препарат может назначить только специалист.

  • «Зибан». Активным веществом этого средства является бупропион, который действует аналогично антидепрессантам. Эта составляющая удерживает в крови уровень дофамина — гормона наслаждения. Данный препарат также замедляет процесс набора веса, убирает ощущение беспокойства, понижает раздражительность и поднимает настроение. «Зибан» нужно употреблять под контролем врача, так как его компоненты порождают зависимость от препарата.

Разработчики фармацевтической продукции этого направления настойчиво трудятся над выпуском препаратов, которые делают легче жизнь курильщиков. В аптеки ежедневно поступают средства в виде таблеток, чаев, биологически активных добавок. Производители сообщают, что их лечебные средства протягивают руку помощи в борьбе с курением.

открыть открыть в новом окне      x 
http://img.zzweb.ru/img/1001999/smoking-man.jpg

К несчастью, не каждый курильщик понимает, какой вред наносит организму. Если рассматривать мужской организм, то курильщики нередко испытывают трудности с потенцией. Это связано с тем, что табак негативно сказывается на функционировании мужских половых органов. Во-первых, возникают проблемы с эрекцией. Во-вторых, снижается влечение. Также стоит отметить, что табачные продукты обладают особой способностью проникать в организм через слизистые оболочки, поэтому вред наблюдается как при курении сигарет, сигар, так и при увлечении кальяном и так далее.

Статистика показывает, что процент рождения здоровых малышей неуклонно снижается. Это связывают с тем, что беременные курят или подвергаются воздействию табачного дыма, которое порой приводит к генетическим мутациям плода. Их проявления могут наблюдаться через поколение.

В настоящее время установлено, что эта пагубная привычка приводит к увеличению риска появления следующих заболеваний:

• рака (легких, почек, мочевыделительной системы, толстого кишечника и ротовой полости);

• пневмонии;

• катаракты;

• заболеваний десен и зубов;

• остеопороза;

• гипертонии;

• эмфиземы легких и ХОБЛ.

Степень ущерба, полученного организмом от курения, зависит от пола и возраста человека. Как правило, отказаться от вредной привычки рекомендуется до 40 лет, так как в молодом возрасте здоровье восстанавливается намного быстрее.

Итак, отказ от курения благоприятно сказывается на следующих аспектах:

• Сердечно-сосудистая система. Человек, отказавшийся от сигарет, сокращает вероятность развития артериальных недугов.

• Легкие. Не секрет, что курение способствует развитию рака легких. Кроме того, происходит повреждение дыхательных путей. Отказ от пагубной привычки дарует облегчение симптомов такого заболевания, как астма.

• Мозг. Человек, злоупотребляющий табачными изделиями, склонен к инсультам.

• Глаза. Курение увеличивает риск развития катаракты.

• Желудок. Табачная продукция угрожает человеку раком желудка. Кроме того, повышается риск возникновения пептидной язвы.

Как уже было сказано, курение является прямой дорогой к появлению онкологических заболеваний. Помимо этого, табак негативно влияет на потенцию и качество сперматозоидов. Курящий мужчина собственноручно снижает шанс завести ребенка.

На сегодняшний день установлено, что природный защитный механизм активизируется не в самый благоприятный период жизни – мужчина может внезапно превратиться в импотента. Конечно, снижение половой активности курящих мужчин старше 40 лет – явление обыденное. Но это может произойти и в возрасте 30 лет.

Стоит подчеркнуть, что некурящие ровесники обладают более стойкой и продолжительной эрекцией. А ведь от состояния детородного органа находится в зависимости нормальное функционирование сосудистой системы.

Если обратить внимание на физико-химический процесс, протекающий в период тления сигареты, то можно обнаружить выделение около 4000 различных соединений. Ядовитыми считаются 30 из них. Таким образом, когда человек вдыхает табачный дым, то получает не только обожженную слизистую оболочку, но и целый «букет» вредных химических соединений.

Например, угарный газ, бензапирен и элементы сажи. Указанные вещества провоцируют онкологические заболевания и проблемы с органами дыхания. Также у курильщиков нередко наблюдаются гормональные сбои.

Только представьте, какой пример подает детям человек, страдающий от табачной зависимости?

К несчастью, отказаться от вредной привычки не так просто, как кажется на первый взгляд. Курение окружает ореол мифов. Поэтому неверное представление об отказе от курения зачастую мешает избавиться от зависимости.

Существует убежденность, что отказ от сигарет провоцирует приступы кашля. Заядлый курильщик уверен, что выкуренное табачное изделие освобождает от кашля намного быстрее лекарственных препаратов. При этом мало кто задумывается, что кашель – рефлекс, основное предназначение которого заключается в ликвидации помех, мешающих дыханию. Табак ухудшает дыхательную функцию. Курильщик считает, что избавился от кашля, но проблема лишь затаилась.

Некоторые люди всерьез полагают, что отказ от курения способствует набору лишних килограммов. Внимательное рассмотрение данного мифа показывает, что люди, решившие бросить курить, начинают больше есть. Таким образом, данная проблема приобретает психологический характер. Чтобы решить данный вопрос, следует употреблять большое количество жидкости и перейти на дробное питание.

Почему курильщик без сигарет пребывает в угнетенном состоянии? В первую очередь, табачные изделия способствуют выработке дофамина. Иными словами, гормона радости. Кроме того, наличие в организме никотина провоцирует выброс адреналина, активизирующего мышление. Это провоцирует «табачный» взлет, который непременно сменяется спадом. В таком случае курильщик тянется к новой сигарете, чтобы снова испытать подъем.

Вредно ли бросать курить? Многие люди уверены, что отказ от вредной привычки повлечет за собой ухудшение и на физическом, и на эмоциональном уровне. Это правда. Человек, решивший прекратить никотиновую зависимость, испытывает трудности. Особенно в первый месяц. Начинается ломка. Если ее пережить, то человек снова почувствует физический и душевный комфорт.

Однако человек, решивший бросить курить, приобретает бесценный дар – здоровье. Если рассматривать вред, который может принести данный отказ, то он заключается в убытках табачной индустрии. Мужчина, преодолевший дурную привычку, обеспечит себе хорошую потенцию. Но, чтобы достичь заветной цели, необходимо проявить железную волю и упорство.

открыть открыть в новом окне      x 
http://img.zzweb.ru/img/998575/legkie.jpg

Сколько бы Минздрав не предупреждал о вреде курения, далеко не каждый способен расстаться с любимой вредной привычкой. К сожалению, немногие курильщики задумываются над тем, какой огромный вред наносит легким сигаретный дым со всеми содержащимися в нем смолами и токсинами. В дыхательных путях образуется мокрота, которая становится причиной кашля и воспалений. Поэтому тем, кто все же решился бросить курить, нужно устранить все последствия пагубного пристрастия. Самой главной процедурой при этом должна стать чистка легких, которую можно сделать различными способами.

Эффективные методы очищения легких:

  • перед сном регулярно пить теплое молоко с медом;

  • выводит токсины овсянка с молоком (стакан геркулеса на пол-литра молока варится до состояния жидкой каши, которую нужно скушать за полчаса до еды);

  • настой из фиалки и душицы (заварить 1 ложку душицы и фиалки в 500 миллилитрах кипятка и пить в течение дня);

  • ингаляции с эфирными маслами (эвкалиптовым или сосновым).

Для третьего способа можно использовать паровой ингалятор или просто кастрюлю с полотенцем. Дышать в обоих случаях только ртом. Когда пройдет немного времени после этих процедур, может появиться кашель, и будет выделяться мокрота. Это нормальный процесс очищения, поэтому пугаться не стоит.

Существуют еще народные способы:

  • настой из лаврового листа (6 листочков на 250 мл воды), который принимается до приема пищи;

  • измельченный в равных количествах лимон с медом, принимать по чайной ложке 5 раз день.

Лекарственные препараты

Отказавшись от курения, обязательно посетите врача. Он подберет препараты, помогающие наладить работу органов дыхания. Одной из достаточно эффективных добавок является оротат калия, помогающий восстановиться тканям организма и улучшающий кровообращение. Можно попить антистрессовые комплексы, содержащие группы витаминов A, B, C, E. Вышеупомянутые ингаляции можно делать с хлорофиллиптом, который обладает дезинфицирующим свойством. Для наружного применения назначают мази с камфарой или ментолом, которые также помогут вывести токсичные вещества из легких.

Гимнастика

Тем, кто отказался от курения, будут полезны занятия йогой или гимнастикой. Разумеется, акцент нужно сделать на дыхательных упражнениях. Можно обойтись и без физических занятий, совершая пару раз в день в проветренной комнате определенные дыхательные упражнения: 30 раз глубоко вдохнуть воздух носом и выдохнуть ртом. Для стимуляции отхождения мокроты выдохи должны быть сильными и резкими.

Важно следить, чтобы воздух всегда был свежим, чистым и прохладным. Сам процесс восстановления занимает не меньше месяца.

Полезные советы

Если принято решение отказаться от вредной привычки, оно должно стать окончательным. Очищающие процедуры не будут действенны, если человек продолжает периодически курить.

Важно понимать, что курение наносит ущерб не только легким, но и другим органам, поэтому лечение должно быть комплексным. В первую очередь следует увеличить объем выпиваемой воды до двух литров в сутки. Вода выведет токсичные вещества из организма, нормализует ЖКТ, мочевыделительной системы.

Не стоит забывать и о негативном воздействии пассивного курения на организм. Вместе с сигаретным дымом в легкие тоже попадают вредные вещества, только немного в меньших количествах, чем при активном курении. Поэтому на период восстановления нужно избегать нахождения рядом с другими курящими людьми.

Помещение квартиры должно содержать правильный воздух. Оптимальная температура – 20 градусов по Цельсию, влажность от 50 до 70%. Проверить этот параметр можно по гигрометру, а добиться необходимых цифр поможет специальный увлажнитель. Помещение нужно проветривать в течение дня, открывая только те окна, которые не выходят на сторону дороги. Потребуется ежедневное проведение влажной уборки квартиры. Все эти действия помогут создать в доме комфортную атмосферу, способствующую ускорению реабилитации.

Рабочее место должно располагаться подальше от офисной техники. Принтеры, компьютеры, телевизоры и кондиционеры излучают ионы, которые вредны для легочных тканей. В обеденный перерыв нужно совершать небольшие прогулки, лучше всего неподалеку от водоемов.

Соблюдение простых рекомендаций, правильное лечение и физические нагрузки благотворно скажутся на состоянии организма, помогут вывести из легких токсины и смолы. Отказ от курения всегда будет исключительно во благо любому человеку.

открыть открыть в новом окне      x 
Электронная сигарета состоит из трех основных частей.

1. Атомайзер — устройство для генерации пара.
2. Аккумулятор – это устройство подачи электричества.
3. Картридж — устройство для подачи жидкости в атомайзер.

http://img.zzweb.ru/img/847889/e-cigarette_scheme.jpg


1. Атомайзер – в переводе с английского: atomizer – пульверизатор, распылитель. Именно атомайзер отвечает за образование пара. Несмотря на внешние различия, принцип действия всех атомайзеров один и тот же.

http://img.zzweb.ru/img/847889/atomizer-shema.jpg


Главными и основными элементами атомайзера являются фитиль (кварцевая нить) и нихромовая нить, намотанная спиралью на фитиль.

Фитиль находится в керамической чаше, чаша имеет отверстия для воздуха и крепления контактов фитиля. Сверху фитиль закрыт металлическим «мостом» предохраняющим фитиль от повреждений и обеспечивающий поступление жидкости от картриджа к фитилю. Мост и керамическая чаша обмотаны металлической губкой. Нихромовая нить одним концом соединена с корпусом атомайзера, а другим с центральным изолированным контактом.

Металлическая губка и фитиль, за счет своих капиллярных свойств, хорошо впитывают и передают друг-другу жидкость из картриджа. Так же этому способствует эффект разряжения (пониженного давления) в атомайзере, когда пользователь делает затяжку.

Процесс парообразования начинается, когда пользователь делает затяжку (автоматическая батарея) или нажимает на кнопку (ручная батарея). На нихромовую нить подается электрический ток, она очень быстро нагревается примерно до 200 градусов, при этом жидкость, находящаяся на фитиле, начинает вскипать и испарятся, смешивается с воздухом, вдыхаемым через атомайзер, и попадает в легкие.

2. Аккумулятор электронной сигареты может быть автоматическим или ручным (механическим). Автоматический аккумулятор оснащен светодиодом, загорающимся в процессе «затяжки» и имитирующим тление табака и чипом с датчиком давления, обеспечивающим включение атомайзера (подачу на него электрического тока) и светодиода, когда пользователь делает затяжку.

Ручной (механический) аккумулятор отличается отсутствием датчика давления и наличием кнопки. Включение атомайзера (подачу на него электрического тока) производится нажатием на кнопку. Кнопку нужно нажимать в начале затяжки и отпускать в конце. Использование кнопочных аккумуляторов имеет ряд преимуществ перед автоматическими: такие как долговечность, возможность самостоятельно регулировать длительность затяжки, а главное — ее интенсивность, возможность продлить срок службы атомайзера, отпуская кнопку немного раньше окончания затяжки.

3. Картридж электронной сигареты представляет из себя пластиковый мундштук, внутри которого находится капсула с синтепоном, пропитанным жидкостью.

http://img.zzweb.ru/img/847889/cartridge.jpg


источник информации

открыть открыть в новом окне      x 
http://img.zzweb.ru/img/844364/e-cigarette.jpg

Азартно приобретая вредные привычки, человечество затем не менее активно пытается изобрести способы борьбы с ними. Волшебные таблетки от тяги к курению, уникальные жвачки, чудо-пластырь. Десять лет назад этот список пополнила и электронная сигарета, плюсы и минусы которой будут рассмотрены далее.

Ее появление стало транслировать заманчивую перспективу курильщикам свести количество вреда от никотина к желанному нулю. Привычная сигарета в наш инновационный век пережила истинный ребрендинг, превратившись в якобы безвредный электронный прибор.

Устройство и принцип действия электронной сигареты

По сути, электронная сигарета — это ингалятор, который состоит из нескольких частей:

  • аккумулятор, с прилагающимся зарядным устройством;
  • многоразовый сменный картридж с нагревательным элементом и жидким никотиновым раствором различной концентрации;
  • атомайзер – парообразователь, который отвечает за иллюзию клубящегося сигаретного дыма;
  • светодиод, имитирующий свечение огонька.

Весь процесс курения сводится к преобразованию жидкости в пар. При затяжке раствор никотина, испаряясь, смешивается с воздухом, и в легкие должна попадать лишь небольшая доза чистого алкалоида. Его количество зависит от исходной концентрации никотина в жидкости картриджа.

Вариантов тут много: от эквивалента супер крепких натуральных сигарет (48 мг/мл) до полного отсутствия.

Теоретически, у потенциального пользователя электронной сигареты есть возможность изначально подобрать себе дозу никотина «по вкусу» и постепенно снижать ее до вожделенной нулевой отметки.

Казалось бы, все гениально просто и эффективно. Но медики почему-то не спешат аплодировать новоявленному методу.

Электронные сигареты: отзывы врачей

Отношение медицинского сообщества к новинке неоднозначно. Некоторые считают, что электронная сигарета – не более, чем очередной успешный бизнес, а все обещания о легком способе бросить курить несостоятельны.

Их главный аргумент — отсутствие необходимых исследований относительно вредности электронных сигарет. Делать безапелляционные выводы о том, вредна ли электронная сигарета, можно только через несколько десятков лет. В заправочной жидкости содержится масса добавок, безопасность которых толком не изучалась и находится под большим вопросом. А в ряде картридже и вовсе обнаружены канцерогены.

Зато табачный дым изучен вдоль и поперек. И в том, что вред от него бесконечно велик, сомневаться не приходится. Поэтому ЛЮБОЙ способ уйти от табакокурения другой группой медиков воспринимается за благо.

Эта часть врачей отмечает еще одно позитивное свойство электронной сигареты. Дело в том, что курение представляет два вида зависимости. Химическая – от вдыхаемых веществ. Порой она составляет всего лишь 15%. Оставшиеся 85% – зависимость ритуальная. Тогда электронная сигарета оказывается великолепным способом преодолеть эту кабалу.

Польза электронных сигарет

Человеку, курящему на протяжении многих лет, резко отказаться от своей привычки непросто. Даже при полном осознании колоссальности ее вреда. Возникает серьезный синдром отмены, мучения от которого оказываются сильнее страха окончательно погубить свое здоровье.

Постепенное снижение содержания никотина вполне может облегчить этот процесс.

В отличие от сигаретного дыма, пар электронной сигареты не содержит смол и продуктов горения с характерными частичками сажи. Поэтому, даже если учитывать несовершенство состава заправочной жидкости, вред курения электронных сигарет для легких существенно ниже.

У курильщиков, отдавших предпочтение электронному варианту, обычно пропадают утренний кашель и одышка.

Кроме того:

  • отсутствует неприятный запах;
  • не желтеют зубы;
  • восстанавливается обоняние и вкус во рту;
  • улучшается цвет лица.

Обычное курение отравляет не только того человека, который курит. Пассивное вдыхание табачного дыма самым негативным образом сказывается на здоровье окружающих. Дымный пар электронной сигареты практически не имеет запаха и растворяется в воздухе уже через несколько секунд. Поэтому вред электронных сигарет для окружающих минимальный.

В первое время электронное курение было разрешено повсеместно, даже в самолетах. Сейчас, правда, законы ужесточаются. Публичная демонстрация порочной привычки – откровенный нонсенс в стремлении общества к здоровой жизни.

Тем не менее, свидетельства в пользу электронной новинки весьма конкретны и красноречивы. Ими пестрят рекламные буклеты, а производители старательно совершенствуют модели, усиливая привлекательность альтернативы табачному курению.

Но, как известно, у любой медали две стороны. И та, что скрыта, обычно не так безобидна, как может показаться на первый взгляд.

Вред электронных сигарет

Насколько вредны электронные сигареты? Нужно четко отдавать себе отчет, что продукт не является товаром медицинского предназначения. Те сертификаты, которые предоставляются при продаже электронных сигарет, документы весьма условные и никак не гарантируют безопасность потребителю.

Не стоит уповать и на солидные бренды, под эгидой которых может выпускаться продукция. Это не более чем звучное имя. Производятся электронные сигареты в странах Юго-Восточной Азии. Состав жидкости для них не регламентирован.

Вместо положенного очищенного никотина с пищевым глицерином, в одном флаконе может случиться вся таблица Менделеева. При выборочном исследовании образцов сигаретной жидкости специалистам доводилось обнаруживать даже диэтиленгликоль – токсичное вещество из состава автомобильного антифриза.

Но даже в случае идеальной чистоты раствора, в нем остается никотин, который и обуславливает зависимость. Все негативные действия этого наркотика сохраняются. Снижение никотиновой дозы на практике происходит редко. Заядлые курильщики утверждают, что сигарета без никотина – как котлета без мяса, и спрос на безникотиновые картриджи остается невелик.

Больше того, у ряда людей никотиновая зависимость усиливается. Вооружившись рекламной пропагандой об отсутствии вреда, курильщики, раньше ограниченные беспокойством о здоровье, под воздействием электронной вседозволенности за сигаретами тянутся в два раза чаще. Суточная потребность в наркотике возрастает.

При этом нет предупреждающих надписей о вреде здоровью. Интрига новизны и совершенствующийся дизайн продукта делают его привлекательным для людей некурящих. Обещания безопасности открывают дверь соблазну побаловаться модной игрушкой. Сколько людей в результате приобщается к курению – никто не знает.

До конца объективный вердикт относительно того, вредны или нет электронные сигареты, будет вынесен позже. Прошло недостаточно времени для анализа перспектив ее влияния. Но уже сейчас есть все основания проявить разумную настороженность и тщательно взвесит все «за» и «против».

Мнения и отзывы курильщиков об электронных сигаретах

Электронная сигарета: отзывы курильщиков Большинство приверженцев сигаретного ноу-хау благосклонно отзываются о продукте. Многие отмечают улучшение самочувствия после перехода на электронную версию.

Типичные цитаты отзывов пользователей об электронных сигаретах на форумах: «…не дерет горло…», «…стал ощущать аромат свежего воздуха…», «…пропал кашель…». Судя по ним, изрядное количество курильщиков не намерено возвращаться к традиционному процессу, почувствовав разницу в ощущениях.

Однако, число РЕАЛЬНО бросивших курить крайне мало. Упорно складывается впечатление банальной подмены механизма потакания своей слабости. Дай бог, чтобы он действительно оказался менее опасен.

Профессиональные медицинские сайты не изобилуют особым оптимизмом по этому поводу и стараются доступно объяснять читателям чем опасны электронные сигареты. Врачи уверены, что табачная зависимость не так проста, как кажется. Одной заместительной никотиновой терапией, без мощной мотивации, делу не поможешь. А в случае с сигаретой электронной велика вероятность усугубления проблемы.

Коротко о финансовом аспекте

То, что электронная сигарета является практически вечной и экономит бюджет курильщика, – миф чистой воды. Все ее составляющие – исключительно расходные части, требующие регулярных вложений.

Рабочий ресурс разных производителей заметно отличается, но в среднем он равен 5-7 обычным сигаретам.

Если уж принято решение в пользу электронного варианта, нужно приготовиться и к увеличению расходов. Уважающие себя производители не скупятся на исследования экспертов, но все траты, естественно, компенсируют ценовой политикой. Поэтому более-менее надежные модели и проверенные жидкости для заправки стоят довольно дорого.

Так что, любое курение ощутимо бьет не только по здоровью, но и по карману.

Единственная возможность избавиться от абсурда самоуничтожения за собственные деньги – полный и бескомпромиссный отказ от пагубного пристрастия.

источник информации

открыть открыть в новом окне      x 
http://img.zzweb.ru/img/831505/kurenie.jpg

Известно, что курение во всех планах оказывает исключительно вредное воздействие на организм курящего. От табачного дыма страдают все органы и системы человека, и нет ни одного такого «элемента» в человеческом организме, который бы не испытывал на себе вредоносного воздействия сигарет. Табачный дым в огромном количестве содержит вещества, угнетающие нормальную деятельность организма и загрязняющие его токсичными компонентами. И на женщин, и на мужчин сигареты влияют одинаково негативно. И репродуктивная система каждого из них страдает также одинаково. Вот только влияние курения в этой связи на мужчину имеет еще и своеобразную особенность: от сигарет очень сильно страдает главное мужское «достоинство и гордость» – потенция.

Как доказывают последние научные исследования, у мужчин, выкуривающих около пачки сигарет в день, риск преждевременно столкнуться с проблемами в сексуальной сфере возрастает на 60%. Но не только заядлых курильщиков, курящих регулярно и помногу, подстерегают нарушения потенции: в группу риска попадают все представители сильной половины человечества, хоть сколько нибудь зависящие от табака. Так, по результатам исследований, курение 10-20 сигарет в день повышает риск ухудшения эрекции на 36%, и даже выкуренные в день менее 10 сигарет увеличивают шансы столкновения с проблемой в интимной сфере на 16%. Таким образом, даже незначительное количество выкуренного табака имеет прямое воздействие на потенцию, ухудшая ее качество и нарушая привычный ритм жизни.

Связано это с тем, что от курения значительно страдает кровеносная система человека. Никотин, попадая с сигаретным дымом в организм, вызывает кратковременный спазм сосудов, а регулярное курение удерживает сосуды практически все время в спазмированном состоянии. Такое состояние кровеносного русла значительно ухудшает поступление крови к половому члену. А ведь мужской половой орган пронизан целой сетью кровеносных сосудов, и от того, насколько хорошо они наполняются кровью, зависит качество и длительность эрекции. Удерживая сосуды в состоянии спазма, никотин препятствует нормальному наполнению сосудов полового члена кровью, что крайне негативно сказывается в последующем на потенции.

Но не только спазм сосудов провоцирует такую ситуацию, большое значение в этой связи имеет также и влияние никотина на клетки артерий, которые выстилают сосуды изнутри. Постоянно воздействуя на стенки сосудов, никотин провоцирует появление на них атеросклеротических бляшек, уменьшающих просвет сосудов и препятствующих нормальному току крови по ним. Одновременно никотин способствует расширению венозных сосудов, тем самым, способствует оттоку венозной крови – а она ответственна за длительность эрекции. Это значит, что по артериям кровь в достаточном количестве для поддержания нормальной эрекции не поступает, а по венам, наоборот, – происходит усиленный отток крови от полового члена. Чем это оборачивается внешне, несложно представить.

В связи со снижением притока крови к половому члену, значительно уменьшается выработка мужских половых гормонов. А это уже чревато снижением сексуального влечения и интереса к интимным отношениям. Токсичные компоненты сигареты оказывают влияние и на выработку и качество спермы: изменяется ее состав, уменьшается количество активных сперматозоидов. Все это очень сильно влияет на желание мужчины получать и доставлять сексуальное удовольствие, возможность удачного оплодотворения, уменьшает длительность полового акта. Более того, при регулярном употреблении табака, с каждым годом возрастает риск преждевременного наступления импотенции – полной невозможности к совершению интима.

Ежедневно исследователи напоминают: ничего хорошего курение собой совершенно не представляет. Сигареты наносят исключительный вред организму, во многом ограничивая его первоначальные способности. Первоочередно это касается и потенции в том числе: курение и потенция не только не совместимы, курение даже является одним из злейших врагов мужской репродуктивной системы. Сегодня даже страх развития онкологических заболеваний или заболеваний сердечно-сосудистой систем не всегда останавливает курильщиков. И, возможно, как раз риск лишиться возможностей, которыми обладает половая система, заставит мужчин задуматься над тем, чтобы оставить в прошлом пагубную привычку.

источник информации

· Ольга Павлова ·
открыть открыть в новом окне      x 
http://img.zzweb.ru/img/818475/cigarette-and-woman.jpg


Пятьдесят лет назад курение считалось исключительно мужским «времяпрепровождением». Но в последующие десятилетия женщины не только стремились ликвидировать гендерное неравенство, но и стали испытывать те же проблемы со здоровьем, что и мужчины.

Курение уже давно стало ведущей причиной предотвратимой смертности и многих болезней среди женщин. Оно увеличивает риск появления таких заболеваний как рак легких, болезни сердечно-сосудистой системы, инсульт, эмфизема и других опасных заболеваний. В последние годы рак легких диагностируют у представительниц прекрасного пола даже чаще чем рак груди.

Эта вредная привычка может вызывать заболевания почти в каждом органе тела, а за последние несколько лет перечень заболеваний, вызванных курением, была расширен и включает: аневризму брюшной аорты, острый миелобластный лейкоз, катаракту, рак шейки матки, рак почек, рак поджелудочной железы, пневмонию, пародонтит и рак желудка. Курильщики также подвержены риску развития остеопороза, особенно женщины в постменопаузе (исследования показали, что плотность костной ткани ниже у любительниц выкурить сигаретку-другую).

Не стоит забывать и о том, что эта вредная привычка влияет и на внешний вид: кожа покрывается морщинами и преждевременного теряет свою эластичность, ногти и зубы желтеют, появляется неприятный запах изо рта.

Почему женщины продолжают курить, несмотря на известные риски?

Ответ прост — они недооценивают потенциал зависимости от никотина. Женщине, которая начинала курить в молодости, будет труднее кинуть курить, когда она достигнет того возраста, в котором станет более озабочена последствиями курения для здоровья. Маркетологи табачных кампаний прекрасно знают, что если они «посадят» на свой продукт молодых девушек, то они смогут стать их клиентками на всю жизнь.

Никотин является одним из самых мощных наркотиков, он вызывает зависимость, которая даже сильнее героиновой, к тому же он легкодоступен и более социально приемлем, чем другие вещества. Некоторые исследования показали, что представительницы прекрасного пола быстрее мужчин приобретают никотиновую зависимость, а также у них медленнее происходит метаболический клиренс никотина из тела. Кроме того, женщины курят не по тем же причинам, что мужчины, ссылаясь на эмоциональные спусковые механизмы (облегчение стресса, беспокойства, гнева или депрессии).

Воздействие курения на репродуктивное здоровье и беременность

Курение влияет на функцию яичников и уменьшает женский гормон эстроген. Если женщина планирует забеременеть, то она должна знать о том, что курение приводит к ухудшению фертильности и оказывает отрицательное воздействие на всю репродуктивную систему. Курение может вызывать у женщины нерегулярный менструальный цикл. Эстроген обеспечивает защитный эффект, поэтому регулярное курение повышает риск развития множества болезней.

А если женщина не отказывается от этого пагубного пристрастия даже во время беременности, то это грозит повышенным риском для ее здоровья и здоровья ее будущего ребенка: возможны преждевременные роды, рождение мертвого плода, осложнения от кровотечений, отслойка плаценты и т.д. Если у женщины есть дети и она активно курит, то они также подвержены риску, От пассивного курения дети становятся восприимчивы к разным инфекциям, в том числе простуде и гриппу, инфекциям нижних дыхательных путей, таким как бронхит и пневмония.

artemyew.com

открыть открыть в новом окне      x 
http://img.zzweb.ru/img/811831/anti-tabachniy-zakon.jpg

Федеральный закон Российской Федерации от 23 февраля 2013 г. N 15-ФЗ

Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака

Принят Государственной Думой 12 февраля 2013 года

Одобрен Советом Федерации 20 февраля 2013 года

Статья 1. Предмет регулирования настоящего Федерального закона

Настоящий Федеральный закон в соответствии с Рамочной конвенцией Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака регулирует отношения, возникающие в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака.

Статья 2. Основные понятия, используемые в настоящем Федеральном законе

1. Для целей настоящего Федерального закона используются следующие основные понятия:

1) курение табака — использование табачных изделий в целях вдыхания дыма, возникающего от их тления;

2) окружающий табачный дым — табачный дым, содержащийся в атмосферном воздухе места, в котором осуществляется или осуществлялось ранее курение табака, в том числе табачный дым, выдыхаемый лицом, осуществляющим курение табака;

3) последствия потребления табака — причинение вреда жизни или здоровью человека, вреда среде его обитания вследствие потребления табака и воздействия окружающего табачного дыма, а также связанные с этим медицинские, демографические, социально-экономические последствия;

4) потребление табака — курение табака, сосание, жевание, нюханье табачных изделий;

5) спонсорство табака — любой вид вклада в любые событие, мероприятие или отдельное лицо, целью, результатом или вероятным результатом которого является стимулирование продажи табачного изделия или употребления табака прямо или косвенно;

6) табачные организации — юридические лица независимо от организационно-правовой формы, осуществляющие производство, перемещение через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС или через Государственную границу Российской Федерации с государствами — членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС табачной продукции, либо организации, признаваемые в соответствии с законодательством Российской Федерации аффилированными лицами этих юридических лиц, дочерние и зависимые организации, объединения таких лиц, а также организации, созданные такими лицами. В целях настоящего Федерального закона к табачным организациям приравниваются индивидуальные предприниматели, осуществляющие производство, перемещение через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС или через Государственную границу Российской Федерации с государствами — членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС табачной продукции.

2. Иные понятия используются в настоящем Федеральном законе в значениях, определенных Рамочной конвенцией Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака, Федеральным законом от 22 декабря 2008 года N 268-ФЗ «Технический регламент на табачную продукцию», Федеральным законом от 21 ноября 2011 года N 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», Федеральным законом от 28 декабря 2009 года N 381-ФЗ «Об основах государственного регулирования торговой деятельности в Российской Федерации».

Статья 3. Законодательство в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака

1. Законодательство в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака основывается на Конституции Российской Федерации и состоит из настоящего Федерального закона, других федеральных законов и принимаемых в соответствии с ними иных нормативных правовых актов Российской Федерации, законов и иных нормативных правовых актов субъектов Российской Федерации.

2. Если международным договором Российской Федерации установлены иные правила, чем те правила, которые предусмотрены настоящим Федеральным законом, применяются правила международного договора Российской Федерации.

Статья 4. Основные принципы охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака

Основными принципами охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака являются:

1) соблюдение прав граждан в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;

2) предупреждение заболеваемости, инвалидности, преждевременной смертности населения, связанных с воздействием окружающего табачного дыма и потреблением табака;

3) ответственность органов государственной власти и органов местного самоуправления, индивидуальных предпринимателей и юридических лиц за обеспечение прав граждан в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;

4) системный подход при реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака, непрерывность и последовательность их реализации;

5) приоритет охраны здоровья граждан перед интересами табачных организаций;

6) обеспечение международного сотрудничества Российской Федерации в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;

7) взаимодействие органов государственной власти, органов местного самоуправления, граждан, в том числе индивидуальных предпринимателей, и юридических лиц, не связанных с табачными организациями;

8) открытость и независимость оценки эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака;

9) информирование населения о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма;

10) возмещение вреда, причиненного жизни или здоровью, имуществу гражданина, в том числе имуществу индивидуального предпринимателя, или юридического лица вследствие нарушения законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака.

Статья 5. Полномочия федеральных органов государственной власти в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака

К полномочиям федеральных органов государственной власти в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака относятся:

1) проведение единой государственной политики в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;

2) защита прав человека и гражданина в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;

3) обеспечение организации оказания гражданам медицинской помощи, направленной на прекращение потребления табака, лечение табачной зависимости и последствий потребления табака, в федеральных медицинских организациях в соответствии с законодательством в сфере охраны здоровья;

4) разработка и реализация мероприятий по охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака, включение указанных мероприятий в установленном порядке в федеральные целевые программы в сфере охраны и укрепления здоровья граждан, в государственную программу развития здравоохранения;

5) координация деятельности федеральных органов исполнительной власти, органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;

6) организация и осуществление государственного контроля в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;

7) международное сотрудничество Российской Федерации, включая заключение международных договоров Российской Федерации, в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;

8) мониторинг и оценка эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака, а также информирование на основе полученных данных органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации, органов местного самоуправления и населения о масштабах потребления табака на территории Российской Федерации, о реализуемых и (или) планируемых мероприятиях по сокращению его потребления.

Статья 6. Полномочия органов государственной власти субъектов Российской Федерации в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака

К полномочиям органов государственной власти субъектов Российской Федерации в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака относятся:

1) защита прав человека и гражданина в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака на территориях субъектов Российской Федерации;

2) разработка и реализация мероприятий по охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака на территориях субъектов Российской Федерации;

3) координация деятельности исполнительных органов государственной власти субъектов Российской Федерации в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака, субъектов государственной системы здравоохранения, муниципальной системы здравоохранения и частной системы здравоохранения на территориях субъектов Российской Федерации по оказанию гражданам медицинской помощи, направленной на прекращение потребления табака, лечение табачной зависимости и последствий потребления табака;

4) участие в осуществлении мониторинга и оценки эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака, на территориях субъектов Российской Федерации, а также информирование органов местного самоуправления и населения о масштабах потребления табака на территории соответствующего субъекта Российской Федерации, о реализуемых и (или) планируемых мероприятиях по сокращению потребления табака;

5) обеспечение организации оказания гражданам медицинской помощи, направленной на прекращение потребления табака, лечение табачной зависимости и последствий потребления табака, в медицинских организациях субъектов Российской Федерации в соответствии с законодательством в сфере охраны здоровья;

6) принятие дополнительных мер, направленных на охрану здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака.

Статья 7. Полномочия органов местного самоуправления в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака

К полномочиям органов местного самоуправления в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака относятся:

1) участие в реализации мероприятий по охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака на территориях муниципальных образований;

2) обеспечение организации оказания гражданам медицинской помощи, направленной на прекращение потребления табака, лечение табачной' зависимости и последствий потребления табака, в медицинских организациях муниципальной системы здравоохранения в случае передачи соответствующих полномочий в соответствии с законодательством в сфере охраны здоровья;

3) информирование населения о масштабах потребления табака на территории соответствующего муниципального образования, о реализуемых и (или) планируемых мероприятиях по сокращению его потребления, в том числе на основании мониторинга и оценки эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака.

Статья 8. Взаимодействие органов государственной власти и органов местного самоуправления с табачными организациями

1. При взаимодействии с индивидуальными предпринимателями, юридическими лицами в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака органы государственной власти и органы местного самоуправления обязаны обеспечить подотчетность и прозрачность такого взаимодействия.

2. Взаимодействие органов государственной власти и органов местного самоуправления с табачными организациями по вопросам, являющимся предметом регулирования настоящего Федерального закона, должно осуществляться публично, и обращения табачных организаций, направляемые в письменной форме или в форме электронных документов, и ответы на эти обращения подлежат размещению на официальных сайтах органов государственной власти и органов местного самоуправления в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет».

Статья 9. Права и обязанности граждан в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака

1. В сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака граждане имеют право на:

1) благоприятную среду жизнедеятельности без окружающего табачного дыма и охрану здоровья от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;

2) медицинскую помощь, направленную на прекращение потребления табака и лечение табачной зависимости;

3) получение в соответствии с законодательством Российской Федерации в органах государственной власти, органах местного самоуправления, у индивидуальных предпринимателей, юридических лиц информации о мероприятиях, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака;

4) осуществление общественного контроля за реализацией мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака;

5) внесение в органы государственной власти, органы местного самоуправления предложений об обеспечении охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;

6) возмещение вреда, причиненного их жизни или здоровью, имуществу вследствие нарушения другими гражданами, в том числе индивидуальными предпринимателями, и (или) юридическими лицами законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака.

2. В сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака граждане обязаны:

1) соблюдать нормы законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;

2) заботиться о формировании у детей отрицательного отношения к потреблению табака, а также о недопустимости их вовлечения в процесс потребления табака;

3) не осуществлять действия, влекущие за собой нарушение прав других граждан на благоприятную среду жизнедеятельности без окружающего табачного дыма и охрану их здоровья от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака.

Статья 10. Права и обязанности индивидуальных предпринимателей и юридических лиц в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака

1. В сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака индивидуальные предприниматели и юридические лица имеют право:

1) получать в соответствии с законодательством Российской Федерации в органах государственной власти, органах местного самоуправления, органах, уполномоченных осуществлять государственный контроль в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака, информацию о мероприятиях, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака;

2) принимать участие в разработке и реализации мероприятий по охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;

3) устанавливать запрет курения табака на территориях и в помещениях, используемых для осуществления своей деятельности, а также с соблюдением трудового законодательства применять меры стимулирующего характера, направленные на прекращение потребления табака работниками.

2. В сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака индивидуальные предприниматели и юридические лица обязаны:

1) соблюдать нормы законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;

2) осуществлять контроль за соблюдением норм законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака на территориях и в помещениях, используемых для осуществления своей деятельности;

3) обеспечивать права работников на благоприятную среду жизнедеятельности без окружающего табачного дыма и охрану их здоровья от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;

4) предоставлять гражданам информацию о мероприятиях, реализуемых указанными индивидуальными предпринимателями и юридическими лицами и направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака.

Статья 11. Организация осуществления мер, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака

В целях предупреждения возникновения заболеваний, связанных с воздействием окружающего табачного дыма и потреблением табака, сокращения потребления табака осуществляются следующие меры:

1) установление запрета курения табака на отдельных территориях, в помещениях и на объектах;

2) ценовые и налоговые меры, направленные на сокращение спроса на табачные изделия;

3) регулирование состава табачных изделий и регулирование раскрытия состава табачных изделий, установление требований к упаковке и маркировке табачных изделий;

4) просвещение населения и информирование его о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма;

5) установление запрета рекламы и стимулирования продажи табака, спонсорства табака;

6) оказание гражданам медицинской помощи, направленной на прекращение потребления табака, лечение табачной зависимости и последствий потребления табака;

7) предотвращение незаконной торговли табачной продукцией и табачными изделиями;

8) ограничение торговли табачной продукцией и табачными изделиями;

9) установление запрета продажи табачной продукции несовершеннолетним и несовершеннолетними, запрета потребления табака несовершеннолетними, запрета вовлечения детей в процесс потребления табака.

Статья 12. Запрет курения табака на отдельных территориях, в помещениях и на объектах

1. Для предотвращения воздействия окружающего табачного дыма на здоровье человека запрещается курение табака (за исключением случаев, установленных частью 2 настоящей статьи):

1) на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания образовательных услуг, услуг учреждениями культуры и учреждениями органов по делам молодежи, услуг в области физической культуры и спорта;

2) на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания медицинских, реабилитационных и санаторно-курортных услуг;

3) в поездах дальнего следования, на судах, находящихся в дальнем плавании, при оказании услуг по перевозкам пассажиров;

4) на воздушных судах, на всех видах общественного транспорта (транспорта общего пользования) городского и пригородного сообщения (в том числе на судах при перевозках пассажиров по внутригородским и пригородным маршрутам), в местах на открытом воздухе на расстоянии менее чем пятнадцать метров от входов в помещения железнодорожных вокзалов, автовокзалов, аэропортов, морских портов, речных портов, станций метрополитенов, а также на станциях метрополитенов, в помещениях железнодорожных вокзалов, автовокзалов, аэропортов, морских портов, речных портов, предназначенных для оказания услуг по перевозкам пассажиров;

5) в помещениях, предназначенных для предоставления жилищных услуг, гостиничных услуг, услуг по временному размещению и (или) обеспечению временного проживания;

6) в помещениях, предназначенных для предоставления бытовых услуг, услуг торговли, общественного питания, помещениях рынков, в нестационарных торговых объектах;

7) в помещениях социальных служб;

8) в помещениях, занятых органами государственной власти, органами местного самоуправления;

9) на рабочих местах и в рабочих зонах, организованных в помещениях;

10) в лифтах и помещениях общего пользования многоквартирных домов;

11) на детских площадках и в границах территорий, занятых пляжами;

12) на пассажирских платформах, используемых исключительно для посадки в поезда, высадки из поездов пассажиров при их перевозках в пригородном сообщении;

13) на автозаправочных станциях.

2. На основании решения собственника имущества или иного лица, уполномоченного на то собственником имущества, допускается курение табака:

1) в специально выделенных местах на открытом воздухе или в изолированных помещениях, которые оборудованы системами вентиляции и организованы на судах, находящихся в дальнем плавании, при оказании услуг по перевозкам пассажиров;

2) в специально выделенных местах на открытом воздухе или в изолированных помещениях общего пользования многоквартирных домов, которые оборудованы системами вентиляции.

3. Требования к выделению и оснащению специальных мест на открытом воздухе для курения табака, к выделению и оборудованию изолированных помещений для курения табака устанавливаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере строительства, архитектуры, градостроительства и жилищно-коммунального хозяйства, совместно с федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения, и должны обеспечивать соблюдение установленных в соответствии с санитарным законодательством Российской Федерации гигиенических нормативов содержания в атмосферном воздухе веществ, выделяемых в процессе потребления табачных изделий.

4. Для лиц, находящихся в следственных изоляторах, иных местах принудительного содержания или отбывающих наказание в исправительных учреждениях, обеспечивается защита от воздействия окружающего табачного дыма в порядке, установленном уполномоченным Правительством Российской Федерации федеральным органом исполнительной власти по согласованию с федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения.

5. Для обозначения территорий, зданий и объектов, где курение табака запрещено, соответственно размещается знак о запрете курения, требования к которому и к порядку размещения которого устанавливаются уполномоченным Правительством Российской Федерации федеральным органом исполнительной власти.

6. Органы государственной власти субъектов Российской Федерации вправе устанавливать дополнительные ограничения курения табака в отдельных общественных местах и в помещениях.

Статья 13. Ценовые и налоговые меры, направленные на сокращение спроса на табачные изделия

1. В целях сокращения спроса на табачные изделия осуществляются меры по увеличению акцизов на табачную продукцию в соответствии с законодательством Российской Федерации о налогах и сборах, а также могут осуществляться иные меры государственного воздействия на уровень цен указанной продукции.

2. Меры государственного воздействия на уровень цен табачной продукции осуществляются посредством установления минимальных розничных цен такой продукции. Минимальная розничная цена табачной продукции представляет собой цену, ниже которой единица потребительской упаковки (пачка) табачных изделий не может быть реализована потребителям предприятиями розничной торговли, общественного питания, сферы услуг, а также индивидуальными предпринимателями.

3. Минимальные розничные цены устанавливаются на уровне семидесяти пяти процентов от максимальных розничных цен, определяемых в порядке, установленном Налоговым кодексом Российской Федерации.

4. Порядок опубликования минимальных розничных цен табачной продукции устанавливается федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере бюджетной, налоговой деятельности.

5. Реализация табачной продукции по цене, которая ниже минимальных розничных цен и выше максимальных розничных цен, установленных в соответствии с законодательством Российской Федерации о налогах и сборах, запрещена.

Статья 14. Регулирование состава табачных изделий и регулирование раскрытия состава табачных изделий, установление требований к упаковке и маркировке табачных изделий

Регулирование состава табачных изделий и регулирование раскрытия состава табачных изделий, установление требований к упаковке и маркировке табачных изделий осуществляются в соответствии с законодательством Российской Федерации о техническом регулировании.

Статья 15. Просвещение населения и информирование его о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма

1. В целях сокращения спроса на табак и табачные изделия, профилактики заболеваний, связанных с потреблением табака, формирования ответственного отношения к здоровью и отрицательного отношения к потреблению табака осуществляются просвещение населения и информирование его о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма, которые включают в себя предоставление информации:

1) о преимуществах прекращения потребления табака;

2) об отрицательных медицинских, демографических и социально-экономических последствиях потребления табака;

3) о табачной промышленности.

2. Просвещение населения о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма осуществляется в семье, в процессе воспитания и обучения в образовательных организациях, в медицинских организациях, а также работодателями на рабочих местах.

3. Основные направления и цели просвещения населения определяются в рамках информационно-коммуникационной стратегии по борьбе с потреблением табака, утвержденной федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения.

4. Просвещение населения и информирование его о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма осуществляются, в частности, посредством использования информационно-телекоммуникационной сети «Интернет», а также «горячих линий», способствующих прекращению потребления табака и лечению табачной зависимости, созданных и функционирующих в порядке, установленном федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения.

5. Органами государственной власти субъектов Российской Федерации может предусматриваться создание «горячих линий» или использование информационно-телекоммуникационной сети «Интернет» для обращений граждан, в том числе индивидуальных предпринимателей, и юридических лиц по вопросам нарушения законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака.

6. Информирование населения о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма осуществляется органами государственной власти и органами местного самоуправления, в том числе посредством проведения информационных кампаний в средствах массовой информации.

7. Материалы, подготовленные органами государственной власти субъектов Российской Федерации для информирования населения о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма на территории соответствующего субъекта Российской Федерации, подлежат согласованию с федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения, в установленном им порядке.

Статья 16. Запрет рекламы и стимулирования продажи табака, спонсорства табака

1. В целях сокращения спроса на табак и табачные изделия запрещаются:

1) реклама и стимулирование продажи табака, табачной продукции и (или) потребления табака, в том числе:

а) распространение табака, табачных изделий среди населения бесплатно, в том числе в виде подарков;

б) применение скидок с цены табачных изделий любыми способами, в том числе посредством издания купонов и талонов;

в) использование товарного знака, служащего для индивидуализации табачных изделий, на других видах товаров, не являющихся табачными изделиями, при производстве таких товаров, а также оптовая и розничная торговля товарами, которые не являются табачными изделиями, но на которых использован товарный знак, служащий для индивидуализации табачных изделий;

г) использование и имитация табачного изделия при производстве других видов товаров, не являющихся табачными изделиями, при оптовой и розничной торговле такими товарами;

д) демонстрация табачных изделий и процесса потребления табака во вновь созданных и предназначенных для детей аудиовизуальных произведениях, включая теле- и видеофильмы, в театрально-зрелищных представлениях, в радио-, теле-, видео- и кинохроникальных программах, а также публичное исполнение, сообщение в эфир, по кабелю и любое другое использование указанных произведений, представлений, программ, в которых осуществляется демонстрация табачных изделий и процесса потребления табака;

е) организация и проведение мероприятий (в том числе лотерей, конкурсов, игр), условием участия в которых является приобретение табачных изделий;

ж) организация и проведение культурных, физкультурных, спортивных и других массовых мероприятий, целью, результатом или вероятным результатом которых является прямое или косвенное побуждение к приобретению табачных изделий и (или) потреблению табака (в том числе организация и проведение массовых мероприятий, в которых табачные изделия установлены в качестве призов);

з) использование фирменных наименований, товарных знаков и знаков обслуживания, а также коммерческих обозначений, принадлежащих табачным организациям, при организации и осуществлении благотворительной деятельности;

2) спонсорство табака.

2. Не допускается демонстрация табачных изделий и процесса потребления табака во вновь созданных и предназначенных для взрослых аудиовизуальных произведениях, включая теле- и видеофильмы, в театрально-зрелищных представлениях, в радио-, теле-, видео- и кинохроникальных программах, а также публичное исполнение, сообщение в эфир, по кабелю и любое другое использование указанных произведений, представлений, программ, в которых осуществляется демонстрация табачных изделий и процесса потребления табака, за исключением случаев, если такое действие является неотъемлемой частью художественного замысла.

3. При демонстрации аудиовизуальных произведений, включая теле- и видеофильмы, теле-, видео- и кинохроникальных программ, в которых осуществляется демонстрация табачных изделий и процесса потребления табака, вещатель или организатор демонстрации должен обеспечить трансляцию социальной рекламы о вреде потребления табака непосредственно перед началом или во время демонстрации такого произведения, такой программы.

4. Допускается демонстрация табачных изделий и процесса потребления табака при информировании населения о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма в средствах массовой информации при проведении информационных кампаний.

5. Запрет рекламы табака, табачных изделий и курительных принадлежностей осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации о рекламе.

Статья 17. Оказание гражданам медицинской помощи, направленной на прекращение потребления табака, лечение табачной зависимости и последствий потребления табака

1. Лицам, потребляющим табак и обратившимся в медицинские организации, оказывается медицинская помощь, направленная на прекращение потребления табака, лечение табачной зависимости и последствий потребления табака.

2. Оказание гражданам медицинской помощи, направленной на прекращение потребления табака, включая профилактику, диагностику и лечение табачной зависимости и последствий потребления табака, медицинскими организациями государственной системы здравоохранения, муниципальной системы здравоохранения и частной системы здравоохранения осуществляется в соответствии с программой государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи.

3. Медицинская помощь, направленная на прекращение потребления табака, лечение табачной зависимости и последствий потребления табака, оказывается на основе стандартов медицинской помощи и в соответствии с порядком оказания медицинской помощи.

4. Лечащий врач обязан дать пациенту, обратившемуся за оказанием медицинской помощи в медицинскую организацию независимо от причины обращения, рекомендации о прекращении потребления табака и предоставить необходимую информацию о медицинской помощи, которая может быть оказана.

Статья 18. Предотвращение незаконной торговли табачной продукцией и табачными изделиями

1. Предотвращение незаконной торговли табачной продукцией и табачными изделиями включает в себя:

1) обеспечение учета производства табачных изделий, перемещения через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС или через Государственную границу Российской Федерации с государствами — членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС табачной продукции и табачных изделий, осуществления оптовой и розничной торговли табачной продукцией и табачными изделиями;

2) отслеживание оборота производственного оборудования, движения и распределения табачной продукции и табачных изделий;

3) пресечение случаев незаконной торговли табачной продукцией и табачными изделиями и привлечение к ответственности, в том числе конфискацию контрафактных, незаконно перемещенных через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС или через Государственную границу Российской Федерации с государствами — членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС табачной продукции и табачных изделий, оборудования, на котором были произведены контрафактные табачные изделия, их уничтожение в соответствии с законодательством Российской Федерации.

2. Учет производства табачных изделий, перемещения через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС или через Государственную границу Российской Федерации с государствами — членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС табачной продукции и табачных изделий, осуществления оптовой и розничной торговли табачной продукцией и табачными изделиями, отслеживание оборота производственного оборудования, движения и распределения табачной продукции и табачных изделий осуществляются на основании данных таможенного и налогового учета, систем маркировки табачных изделий специальными и (или) акцизными марками и собственных систем учета производителей. Федеральный орган исполнительной власти, осуществляющий анализ информации, указанной в настоящей статье, и порядок обмена информацией между контролирующими органами определяются Правительством Российской Федерации.

3. В целях предупреждения незаконной торговли табачной продукцией и табачными изделиями каждая пачка и каждая упаковка табачных изделий подлежат в обязательном порядке маркировке в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации о техническом регулировании.

Статья 19. Ограничения торговли табачной продукцией и табачными изделиями

1. Розничная торговля табачной продукцией осуществляется в магазинах и павильонах. В целях настоящей статьи под магазином понимается здание или его часть, специально оборудованные, предназначенные для продажи товаров и оказания услуг покупателям и обеспеченные торговыми, подсобными, административно-бытовыми помещениями, а также помещениями для приема, хранения товаров и подготовки их к продаже, под павильоном понимается строение, имеющее торговый зал и рассчитанное на одно рабочее место или несколько рабочих мест.

2. В случае отсутствия в населенном пункте магазинов и павильонов допускается торговля табачной продукцией в других торговых объектах или развозная торговля табачной продукцией.

3. Запрещается розничная торговля табачной продукцией в торговых объектах, не предусмотренных частями 1 и 2 настоящей статьи, на ярмарках, выставках, путем развозной и разносной торговли, дистанционным способом продажи, с использованием автоматов и иными способами, за исключением развозной торговли в случае, предусмотренном частью 2 настоящей статьи.

4. Запрещается розничная торговля табачной продукцией с выкладкой и демонстрацией табачной продукции в торговом объекте, за исключением случая, предусмотренного частью 5 настоящей статьи.

5. Информация о табачной продукции, предлагаемой для розничной торговли, доводится продавцом в соответствии с законодательством Российской Федерации о защите прав потребителей до сведения покупателей посредством размещения в торговом зале перечня продаваемой табачной продукции, текст которого выполнен буквами одинакового размера черного цвета на белом фоне и который составлен в алфавитном порядке, с указанием цены продаваемой табачной продукции без использования каких-либо графических изображений и рисунков. Демонстрация табачной продукции покупателю в торговом объекте может осуществляться по его требованию после ознакомления с перечнем продаваемой табачной продукции с учетом требований статьи 20 настоящего Федерального закона.

6. Не допускаются розничная торговля сигаретами, содержащимися в количестве менее чем двадцать штук в единице потребительской упаковки (пачке), розничная торговля сигаретами и папиросами поштучно, табачными изделиями без потребительской тары, табачными изделиями, упакованными в одну потребительскую тару с товарами, не являющимися табачными изделиями.

7. Запрещается розничная торговля табачной продукцией в следующих местах:

1) на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания образовательных услуг, услуг учреждениями культуры, учреждениями органов по делам молодежи, услуг в области физической культуры и спорта, медицинских, реабилитационных и санаторно-курортных услуг, на всех видах общественного транспорта (транспорта общего пользования) городского и пригородного сообщения (в том числе на судах при перевозках пассажиров по внутригородским и пригородным маршрутам), в помещениях, занятых органами государственной власти, органами местного самоуправления;

2) на расстоянии менее чем сто метров по прямой линии без учета искусственных и естественных преград от ближайшей точки, граничащей с территорией, предназначенной для оказания образовательных услуг;

3) на территориях и в помещениях (за исключением магазинов беспошлинной торговли) железнодорожных вокзалов, автовокзалов, аэропортов, морских портов, речных портов, на станциях метрополитенов, предназначенных для оказания услуг по перевозкам пассажиров, в помещениях, предназначенных для предоставления жилищных услуг, гостиничных услуг, услуг по временному размещению и (или) обеспечению временного проживания, бытовых услуг.

8. Запрещается оптовая и розничная торговля насваем.

Статья 20. Запрет продажи табачной продукции несовершеннолетним и несовершеннолетними, потребления табака несовершеннолетними, а также вовлечения детей в процесс потребления табака

1. Запрещаются продажа табачной продукции несовершеннолетним и несовершеннолетними, вовлечение детей в процесс потребления табака путем покупки для них либо передачи им табачных изделий или табачной продукции, предложения, требования употребить табачные изделия или табачную продукцию любым способом.

2. В случае возникновения у лица, непосредственно осуществляющего отпуск табачной продукции (продавца), сомнения в достижении лицом, приобретающим табачную продукцию (покупателем), совершеннолетия продавец обязан потребовать у покупателя документ, удостоверяющий его личность (в том числе документ, удостоверяющий личность иностранного гражданина или лица без гражданства в Российской Федерации) и позволяющий установить возраст покупателя. Перечень соответствующих документов устанавливается уполномоченным Правительством Российской Федерации федеральным органом исполнительной власти.

3. Продавец обязан отказать покупателю в продаже табачной продукции, если в отношении покупателя имеются сомнения в достижении им совершеннолетия, а документ, удостоверяющий личность покупателя и позволяющий установить его возраст, не представлен.

4. Не допускается потребление табака несовершеннолетними.

Статья 21. Государственный контроль в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака

Государственный контроль в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака осуществляется в соответствии с Федеральным законом от 26 декабря 2008 года N 294-ФЗ «О защите прав юридических лиц и индивидуальных предпринимателей при осуществлении государственного контроля (надзора) и муниципального контроля» федеральными органами исполнительной власти, осуществляющими функции по контролю и надзору в сфере обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения, защиты прав потребителей и потребительского рынка, контролю и надзору в сфере здравоохранения, специальные функции по борьбе с контрабандой, контролю и надзору за соблюдением законодательства Российской Федерации о рекламе.

Статья 22. Мониторинг и оценка эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака

1. Мониторинг и оценка эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака, включают в себя:

1) проведение научных исследований, направленных на изучение причин и последствий потребления табака, действий по стимулированию продажи и потребления табака;

2) проведение санитарно-эпидемиологических исследований масштабов потребления табака;

3) установление показателей здоровья граждан и динамики сокращения потребления табака для разработки и реализации мероприятий по противодействию потреблению табака.

2. Мониторинг и оценка эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака, проводятся федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения, федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по контролю и надзору в сфере обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения, защиты прав потребителей и потребительского рынка, федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере официального статистического учета, в порядке, установленном Правительством Российской Федерации.

3. Субъекты Российской Федерации участвуют в проведении мониторинга и оценки эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака, в соответствии с законодательством субъектов Российской Федерации и на основании соглашений о мониторинге и об оценке эффективности реализации указанных мероприятий с федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения.

4. На основании результатов мониторинга и оценки эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака, федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения, осуществляются:

1) разработка мероприятий по противодействию потреблению табака, подлежащих включению в федеральные целевые программы охраны и укрепления здоровья граждан и в государственную программу развития здравоохранения;

2) информирование органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации, органов местного самоуправления и населения о масштабах потребления табака на территории Российской Федерации и реализуемых и (или) планируемых мероприятиях по сокращению его потребления;

3) подготовка и представление доклада о выполнении Российской Федерацией Рамочной конвенции Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака.

Статья 23. Ответственность за нарушение настоящего Федерального закона

За нарушение законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака устанавливается дисциплинарная, гражданско-правовая, административная ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации.

Статья 24. Признание утратившими силу законодательных актов (отдельных положений законодательных актов) Российской Федерации

Признать утратившими силу:

1) Федеральный закон от 10 июля 2001 года N 87-ФЗ «Об ограничении курения табака» (Собрание законодательства Российской Федерации, 2001, N 29, ст. 2942);

2) Федеральный закон от 31 декабря 2002 года N 189-ФЗ «О внесении дополнения в статью 10 Федерального закона „Об ограничении курения табака“ (Собрание законодательства Российской Федерации, 2003, N 1, ст. 4);

3) статью 50 Федерального закона от 10 января 2003 года N 15-ФЗ „О внесении изменений и дополнений в некоторые законодательные акты Российской Федерации в связи с принятием Федерального закона “О лицензировании отдельных видов деятельности» (Собрание законодательства Российской Федерации, 2003, N 2, ст. 167);

4) Федеральный закон от 1 декабря 2004 года N 148-ФЗ «О внесении изменений в статьи 3 и 6 Федерального закона „Об ограничении курения табака“ (Собрание законодательства Российской Федерации, 2004, N 49, ст. 4847);

5) статью 2 Федерального закона от 26 июля 2006 года N 134-ФЗ „О внесении изменений в главу 22 части второй Налогового кодекса Российской Федерации и некоторые другие законодательные акты Российской Федерации“ (Собрание законодательства Российской Федерации, 2006, N31, ст. 3433).

Статья 25. Вступление в силу настоящего Федерального закона

1. Настоящий Федеральный закон вступает в силу с 1 июня 2013 года, за исключением положений, для которых настоящей статьей установлены иные сроки вступления их в силу.

2. Статья 13 настоящего Федерального закона вступает в силу с 1 января 2014 года.

3. Пункты 3, 5, 6 и 12 части 1 статьи 12, часть 3 статьи 16, части 1-5, пункт 3 части 7 статьи 19 настоящего Федерального закона вступают в силу с 1 июня 2014 года.

4. Пункты 1 и 2 части 1 и часть 2 статьи 18 настоящего Федерального закона вступают в силу с 1 января 2017 года.

Президент Российской Федерации
В. Путин

открыть открыть в новом окне      x 
http://img.zzweb.ru/img/790771/brosit-kurit.jpg

Здесь собраны необычные, но действенные способы избавиться от вредной привычки.

Рациональные

Чистите зубы. Каждый раз, когда вам захочется покурить, вычистите зубы и наслаждайтесь свежестью дыхания и приятным ощущением во рту. Да, придется завести дополнительную щетку и чехол для нее, чтобы постоянно иметь при себе необходимый инструмент.

Для женщин — забеременейте. Здоровье будущего ребенка напрямую зависит от привычек его матери. Чувство ответственности, помноженное на чувство вины, победят.

Для азартных — заключите пари с другом: если вы закурите, заплатите ему крупный штраф или угостите ужином. Пари должно быть бессрочным! Другу понравится при любом раскладе.

Исключительные

Смените работу. Устройтесь на работу туда, где курить запрещено — таких организаций довольно много. При этом подыщите такую, чтобы все остальное: профиль деятельности, коллектив, заработок, — вам в ней очень нравилось. Работа ценнее привычки и перспектива потерять ее поможет справиться с зависимостью.

Прекратите курить дома. Сделайте генеральную уборку, выкиньте пепельницу и возьмите за правило не курить в квартире. Как минимум атмосфера в доме значительно улучшится.

Ходите в походы. Почаще отправляйтесь на загородные прогулки (желательно многодневные) и не берите с собой сигарет. Избегайте населенных пунктов с магазинами!

Замены

Орехи и жвачка. Один из способов отказаться от курения — занять рот чем-нибудь другим. Подойдут орехи и жевательная резинка (желательно без сахара). Орехи лучше покупать в скорлупе — так найдется занятие и для рук. Некоторые специалисты рекомендуют печенье, но тогда придется заняться и бегом по утрам — для борьбы с лишним весом.

Пейте воду. Каждый раз, когда захотите курить, выпейте воды. Это будет в любом случае полезно, поскольку большинство людей пьет меньше воды, чем необходимо организму. И, возможно, поможет расстаться с вредной привычкой.

Мистические

Похороните пачку сигарет, а новую не покупайте. Для того, чтобы закурить, придется выкапывать покойную пачку, доставать из нее мертвые сигареты и брать их ртом.

Аффирмация — ежедневные заклинания помогают не только бросить курить. Составьте несколько мантр, сформулированных как факт в настоящем времени с использованием только позитивных слов. Например: «Я бросил курить и теперь счастлив. Я чувствую себя намного лучше. От меня хорошо пахнет. Люди на улице улыбаются мне» и так далее. В конце каждой можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю». Произносить мантры необходимо с верой в то, что говоришь — механическое повторение эффекта не дает. Ежедневные 10-минутные занятия со временем могут пересилить многолетнюю привычку.

Воспитательные

Нередко дети-подростки корят курящих родителей. Хороший способ убить двух зайцев — поставить условие: «Станешь отличником — брошу курить».

Представьте своих детей курящими. Каждый раз, собираясь закурить, вообразите своего ребенка с сигаретой в зубах.

Поощряйте себя. Установите хороший приз за отказ от курения в течение определенного периода — например, поездку на море.

Экстремальные

Сходите в больницу, где лежат люди с раком легких, и послушайте, что они рассказывают о своих ощущениях и о курении.

Замочите ваши сигареты в молоке, затем высушите и начните курить. Вкус вам явно не понравится.

Заполните комнату табачным дымом. Закройте окна и двери, зажгите несколько сигарет и положите их тлеть в пепельнице.

Контролируемое отравление. Курите одну сигарету за другой, пока запах дыма и сам процесс не станут вам противны. Будьте осторожны, не перестарайтесь!

Опубликовано на сайте «Российской Газеты» 21 ноября 2013 г.

rg.ru

· Антон Валагин ·
открыть открыть в новом окне      x 
Электронные сигареты позиционируются на рынке как здоровая альтернатива традиционным. Однако сотрудники Нью-Йоркского университета установили, что люди, отдающие им предпочтение, вдыхают большее количество никотина и других токсинов, чем те, кто выкуривает обычные сигареты, пишет The Daily Mail.

http://img.zzweb.ru/img/775362/e-cigaret.jpg


По словам ученых, любители электронных сигарет чаще и глубже затягиваются, что и приводит к поглощению организмом большого количества вредных веществ. Изначально считалось, что электронные сигареты помогают курильщикам справиться с никотиновой зависимостью. Теперь специалисты обратили внимание на то, что электронные сигареты активно курят люди, которые прежде вообще не курили.

«Это серьезная проблема, и она требует срочного решения. Недавнее наблюдение за студентами восьми колледжей показало, что 12% потребителей электронных сигарет никогда не курили обычных», — комментирует автор исследования Дипак Саксена.

Электронные сигареты используют нагревающее устройство для испарения никотина и других химикатов, которые имитируют визуальные, сенсорные и поведенческие аспекты курения (нет продуктов горения табака). Внутри сигарет находится механизм, который нагревает жидкий никотин, превращая его в пар, что вдыхает и выдыхает курильщик. Каждый никотиновый картридж обеспечивает 200-400 затяжек, что эквивалентно двум-трем пачкам сигарет.

источник информации

открыть открыть в новом окне      x 
http://img.zzweb.ru/img/801797/brosil-kurit.jpg

Если вам удалось избавиться от этой пагубной привычки, поделитесь опытом с другими!
открыть открыть в новом окне      x 
Помещение, в котором курят, очень сложно избавить от запаха табака. Дым от сигарет обладает неприятным свойством пропитывать собою все вокруг. Чтобы избавить дом от запаха табака, обязательно нужно открыть все окна и хорошо проветрить, а также воспользоваться предназначенными для этого спреями.

http://img.zzweb.ru/img/774947/sigaretniy-dym.jpg


Однако этого обычно не хватает. Для большего эффекта вам потребуется “освежить” текстиль — мебельную обивку, шторы и ковры. Для этого нужно вымыть ковры и мебель, используя специальные средства для их влажной чистки. Шторы, покрывала и чехлы от мебели лучше постирать в стиральной машине. Пепельницы, конечно, нужно тщательно вымыть, а одежду — постирать или повесить проветриться на балкон минимум на сутки.

Есть также несколько народных способов избавления квартиры и одежды запаха сигарет.

1. Эффективное средство удаления запаха табака из квартиры — намочить полотенца и развесить их по всей квартире. Мокрые полотенца впитают в себя весь сигаретный запах.

Аналогично можно поступить и с одеждой — повесьте прокуренную одежду на балкон и повесьте рядом мокрое полотенце.

2. Избавить прокуренную одежду от неприятного запаха можно, пропылесосив ее. Дело в том, что в ткани застревают мелкие частички табака — они-то и создают специфический “аромат”.

http://img.zzweb.ru/img/774947/nashatyrnyj-spirt.jpg

3. Нашатырный спирт, добавленный в воду для проведения влажной уборки, также поможет избавиться от запаха табака.

4. Для выведения неприятного сигаретного запаха некоторые пользуются пищевой содой. Ее рассыпают по всем поверхностям и оставляют на пару часов. За это время она впитывает неприятный запах. После чего соду собирают пылесосом.

5. Просто и эффективно — окурить квартиру дымом от горящего лаврового листа. Его можно просто положить в пепельницу, поджечь и обойти все комнаты.

6. Попробуйте зажечь аромалампы с цитрусовыми, хвойными маслами или маслом корицы.

7. Для удаления неприятного табачного запаха часто используют кофе. Если вы выводите запах из квартиры, можно заварить пару чайных ложек кофе и получившуюся кофейную гущу в нескольких блюдцах расставить по комнатам. Также можно поставить блюдце к кофе на батарею — испаряющийся кофейный аромат окутает помещение и поглотит ненужный запах.

Для выведения запаха из одежды попробуйте такой метод. Положите одежду в пластиковый пакет, куда нужно поместить несколько зерен кофе или молотый кофе в тканевом мешочке. Хорошо завяжите пакет и оставьте на несколько часов.

http://img.zzweb.ru/img/774947/apelsinovaya-kozhura.jpg


8. Апельсиновая кожура — еще одно народное средство для избавления от сигаретного дыма. Разложите ее по блюдцам и расставьте по квартире. А если вы поставите тарелку с кожурой апельсина в шкаф с одеждой — цитрусовый запах освежит и пропахшую одежду.

9. Разведите в ведре с водой яблочный уксус и помойте этим раствором квартиру — полы, мебель, подоконники (если возможно — то и стены). Табачный “аромат” от этих действий уйдет, а запах уксуса выветрится за сутки.

Также можно обработать и салон вашего автомобиля, если нужно избавиться от сигаретного запаха в машине. Либо попробуйте развести 1 столовую ложку 9%-ного уксуса в 1/2 стакана теплой воды и поставить емкость с этим раствором в машину на ночь.

http://img.zzweb.ru/img/774947/uksus.jpg

Уксус поможет справиться и с прокуренной одеждой. Разведите 1 стакан столового уксуса в тазу с очень горячей водой, поставьте таз в ванну, а над ним повесьте одежду. Для усиления эффекта задерните шторку в ванну и закройте дверь в помещение. Исходящий от таза пар окутает одежду и избавит от запаха табака. Лучше всего, если одежда провисит в такой “уксусной бане” всю ночь.

10. Возьмите любимую туалетную воду, брызните ею на лампу и включите ее. Парфюм начнет активно испаряться, окутывая помещение приятным запахом.

11. Разложите пакетики с перечной мятой в карманы пропахшей сигаретами одежды. Мята впитает неприятный запах.

Читайте еще:

открыть открыть в новом окне      x 
«Мы не рекламируем и не продвигаем свою продукцию среди несовершеннолетних, мы лишь информируем взрослых курильщиков о новых продуктах», – типичное заявление табачных компаний, когда в той или иной стране начинается дискуссия о запрете табачной рекламы и спонсорства. Знают ли российские дети табачные бренды и подвержены ли они влиянию табачного маркетинга? На эти вопросы постарались ответить ученые из Университета Джонса Хопкинса (США). Исследование охватило шесть государств – Россию, Бразилию, Китай, Индию, Нигерию и Пакистан – страны с самым высоким уровнем распространенности курения.

Всего было опрошено 2423 ребенка. В России в исследовании приняли участие дети пяти и шести лет (201 мальчик и 200 девочек), проживающие как в городах, так и в сельской местности. К характеристикам выборки можно отнести и то, что у 42% детей курит как минимум один родитель, а 46% ребят сказали, что курит кто-то в доме. Исходя из определения «пассивного курения» Всемирной организации здравоохранения, получается, что почти половина российских дошкольников дома подвергается воздействию табачного дыма.

Исследование заключалось в том, что дети в игровой форме сопоставляли логотипы с товарами, на которых встречаются эти логотипы. Им были предложены 24 логотипа различных товаров, с которыми они сталкиваются в повседневной жизни, среди которых было и 8 табачных брендов. Результат: 50% детей проявили свою осведомленность в табачных торговых марках. Marlboro – самая узнаваемая марка у российских дошкольников (23% детей, осведомленных о табачных брендах, показали на нее). На втором месте по «популярности» – Winston (21%), и на третьем – L&M (15%). Дети из семей, где курят, чаще узнают сигаретные логотипы, чем дети из некурящих домохозяйств, а 4% детей заявили о том, что и сами будут курить.

Получается, что половина дошкольников разбирается в табачных брендах, а к началу учебы в школе один ученик из первого класса (на 25 человек) собирается курить табак. Такая доля лояльных потребителей в возрастной группе 5–6 лет – безусловный успех маркетологов табачных компаний. Не рекламируя табак для несовершеннолетних, производители добиваются отличных результатов, формируя новое пополнение армии курильщиков.

Слабым утешением для россиян является то, что в других странах, где проводилось исследование, дела обстоят еще хуже, чем у нас: в Китае 86% детей осведомлены о табачных марках, в Бразилии – 59%, в Индии – 76%, в Нигерии – 51%, в Пакистане – 84%. Россия с ее 50% является лучшей среди худших, вырвав пальму первенства у Нигерии.

Убежден: дошкольники, еще толком не умеющие читать, но уже узнающие сигаретные бренды, – показатель эффективности здравоохранительной политики любой власти. Принимаемые в той или иной стране антитабачные меры должны быть направлены на все население: как несовершеннолетних, так и взрослых людей. Дети живут вместе со взрослыми, копируя и принимая как правила игры привычки старших.

Любая реклама нацелена на продвижение продукта или услуги. К сожалению, у нас до сих пор легальна реклама табака в печатных СМИ и в точках продаж, сигареты рекламируются в аэропортах, в метро (кроме Москвы), а самые популярные сериалы, в том числе и у детской аудитории, наполнены сценами курения.

Дети знают значительно больше о курении, чем мы можем предполагать. Одной из причин собственной осведомленности они называли курение в семье, а также то, что видят курение в телевизоре (курение в фильме «Бриллиантовая рука» и в мультфильме «Ну, погоди!»). Дети постарше не оставили без внимания и курение таких персонажей, как ковбои и менты.

Вот видео с рассуждениями детей о сигаретах:




Выросшие в такой среде дети уже через 5–7 лет легко купят любимые марки в многочисленных табачных киосках, при этом протабачная акцизная политика Минфина России обеспечит «отличное качество по разумной цене», поддерживая высокую доступность сигарет для населения. С горечью приходится говорить, что в России действительно эффективные антитабачные меры не принимались десятилетиями, были лишь декларации чиновников о важности борьбы с курением, и за десять прошедших лет сигареты стали очень доступными по цене. Запрет на курение в кафе и ресторанах начнет действовать лишь с июня 2014 года.

Конфедерация обществ потребителей планирует вручить результаты исследования тем депутатам Госдумы и сотрудникам федеральных органов исполнительной власти и администрации президента, которые «учитывают» интересы табачной отрасли, чтобы донести до них, к чему приводит их деятельность по защите этого «легитимного бизнеса», в частности, депутатам Государственной думы Анатолию Карпову, Надежде Школкиной, Сергею Штогрину, главе Института законодательства и сравнительного правоведения Талие Хабриевой, главе РСПП Александру Шохину. Не останутся без внимания и медийные персонажи, занявшиеся отстаиванием интересов компании «Филип Моррис» – Михаил Боярский и Михаил Леонтьев, активно участвующие в сборе подписей против ограничений на курение в РФ.

slon.ru

открыть открыть в новом окне      x 
Эта статья – компиляция нескольких моих писем старому другу, заядлому курильщику, в которых я делился личным опытом отказа от традиционных «аналоговых» сигарет и перехода на е-сигареты и е-жидкости (e-liquids), в том числе самостоятельного изготовления. Я подумал, что этот опыт может быть полезен кому-то ещё, собрал письма, немного структурировал текст и сделал его более связным. В Сети есть много статей на эту тему, но мы настолько приучены фильтровать рекламную информацию, что мало доверяем незнакомцам. Кто знает, если бы один из моих знакомых написал такую статью несколько лет назад, я бы сэкономил немного больше здоровья.

Теория


Люди курят табак ради никотина, который входит в его состав. Парадокс заключается в том, что никотин сам по себя практически безвреден для организма в таких дозах, хотя и сильно аддиктивен, зато сопутствующие продукты горения табака и бумаги сигаретной гильзы чрезвычайно вредны. Широко распространённое мнение о вреде курения по умолчанию предполагает вредность именно никотина и мало кто задумывается о реальном положении вещей – вредит в основном не никотин, а табачный дым, в котором содержится, как пишут, более 9,000 разных веществ и большинство из них намного вреднее никотина.

Никотин можно получать и без дыма, всем известны никотиновые жевательные резинки и пластыри, но они не дают полного удовлетворения из-за привычки к механическим движениям, связанным с сигаретой и ощущения дыма во рту. С современными технологиями всё это несложно эмулировать, избегая вредного процесса горения табака и бумаги.

Возникает резонный вопрос: а как же насчёт того, что капля никотина убивает лошадь? Нам наврали. Летальная доза чистого никотина – 0.75 мг/кг, то есть для убийства человека потребуется 60 – 100 мг никотина, принятых одномоментно (за 2 часа организм выведет половину полученного никотина). Если считать, что плотность жидкого никотина близка к плотности воды, то капля никотина весит 30 мг. Так что для такого злодейства потребно 2-3 капли никотина, а для лошади и вообще капель 20-30. Для справки: в одной сигарете содержится 0.5 – 1 мг никотина.

Но не суть, я не об этом. Если очистить всю шелуху, то получим простой вывод: никотин, как и любой алкалоид и психоактивное вещество, конечно, яд – но мало ли вокруг нас ядов? Всё зависит от дозировки. Одновременный приём трёх граммов поваренной соли на килограмм веса приведёт к летальному исходу. 150 мг кофеина на килограмм приведут к такому же исходу. Не говоря уж о лекарствах, передозировка большинства которых может быть летальна. Ну и, естественно, алкоголь. Поэтому наша цель – избавиться от всего лишнего вреда, не связанного непосредственно с нашей никотиновой зависимостью и продолжить баловать свой организм привычной дозой никотина. После 36 лет регулярного приёма этого вещества у меня оно прочно вошло в обмен веществ и отказ от него сулит тяжёлые последствия.

Практика. Первый шаг


http://img.zzweb.ru/img/763504/electronic-cigarette-break-down.jpg


Обычно все пробуют эту новую технологию со стандартной е-сигареты. Как правило, подарочные варианты, купленные в супермаркете или аптеке, оказываются не слишком хороши и многие на этом заканчивают эксперимент.

Почти так случилось и у меня, но я не остановился на первом шаге и пошёл дальше. Дочка подарила е-сигарету на новый, 2013, год. Я сказал спасибо и закинул её в дальний ящик стола. Там она и пролежала несколько месяцев, пока меня не посетила идея. Я часто по ночам долго читаю в кровати. В спальне я не курю и каждый раз лень борется с желанием покурить, для чего надо встать и выйти. Тогда я нашёл эту е-сигарету и переложил её в прикроватную тумбочку. В первый раз взял её в руки с недоверием и ухмылкой – посмотрим на это баловство. Сделав десяток затяжек, пожал плечами и бросил её обратно в тумбочку — не впечатлило. Однако, через несколько минут заметил, что курить действительно больше не хочется. Тогда решил попробовать купить ещё, чтобы распробовать и оценить до конца.

Лучше всего е-сигареты покупать в специализированном онлайн-магазине, сейчас их достаточно везде. Важно не напороться на халтуру, качество может различаться на порядки. Поэтому начинать надо с изучения местных онлайн-форумов на эту тематику: что люди рекомендуют, что ругают. Можно, конечно, заказывать из-за границы, но это дополнительные расходы и трудно планируемое время доставки. Не забываем, что эта штука будет для нас жизненно важна после полного перехода на её использование, так что снабжение расходными материалами должно быть налажено бесперебойно.

Теория


Немного терминологии. Она ещё окончательно не устоялась или просто неизвестна мне на русском языке, поэтому я буду использовать кальки с английского.

Вот такая е-сигарета, как на картинке выше, называется картомайзером от слова картридж. Она состоит из аккумулятора, который мы подзаряжаем самостоятельно и сменных картриджей (нижняя коричневая часть). Картридж обычно рассчитан на 200-250 «пыхов» (puffs), подарочные варианты с несменным картриджем – на 500. Часто производитель привирает насчёт расчётного количества пыхов, надо делить примерно на 1.5, чтобы получить реальную цифру. Обычную «аналоговую» сигарету мы выкуриваем в 10-15 пыхов (я не использую слова «затяжка», так как многие за одну затяжку делают 2-3 пыха). В рекламе обычно пишут, что один картридж заменяет пачку сигарет, делая поправку на коэффициент вранья, реально пачку заменяет полтора картриджа.

Финансовую сторону вопроса я тут не буду рассматривать, она сильно зависит от цены сигарет в каждой стране. У нас цены на сигареты настолько высокие, что можно покупать е-сигареты, вообще не обращая внимания на цену и выигрыш по деньгам будет всё равно значительный. Так что можно прикинуть, сколько потребуется сменных картриджей, исходя из своей обычной дозы. Аккумуляторов имеет смысл купить как минимум два, чтобы не страдать во время подзарядки.

Картомайзеры очень просты и удобны в использовании, но человеку всегда хочется большего. Пытливая мысль пошла дальше и придумала более гибкие конструкции. Устройство, которое испаряет е-жидкость, превращая её в пар, в картомайзере запрятано в картридж и недоступно пользователю. Другие типы устройств – атомайзеры и клиромайзеры позволяют управлять подачей жидкости на испаритель и варьировать включение-выключение испарителя, подаваемое на него напряжение или мощность.

Возникла целая субкультура, которая занимается изготовлением модов – самодельных устройств для испарения е-жидкости. Для этого продаются все отдельные компоненты, такие как проволока разного сопротивления для спирали, танки для жидкости, подающие жидкость фитили и пр. Самоделкины строят своих монстров и потом хвалятся ими на онлайн-форумах. До такого я не дошёл, остановился на клиромайзерах промышленного изготовления, об этом ниже.

Практика. Второй шаг


http://img.zzweb.ru/img/763504/easypuff.jpg


После чтения местных онлайн-форумов я выбрал магазин Easy Puff, в котором и заказал вот такой «стартовый набор». В него входят два аккумулятора, упаковка из 5 картриджей и зарядное устройство для аккумуляторов, от розетки и от USB-порта. Кроме того, заказал ещё дополнительно несколько разных упаковок картриджей.

Картриджи бывают ароматизированные чем угодно, выбор очень широкий. Для периода привыкания лучше брать картриджи с выраженным табачным вкусом, тогда переход будет максимально безболезненным. Фруктовые и прочие ароматизаторы пока не берём, их можно будет попробовать через несколько месяцев. Сначала берём картриджи только с табачным вкусом – Marlboro, Dunhill, Virginia Tobacco и пр.

Ещё у картриджей есть параметр – содержание никотина. Подробнее я напишу об этом ниже, для начала берём с максимальным содержанием. Переход на е-сигарету делаем плавным, без насилия над организмом. Сначала курим и то, и другое, постепенно уменьшая количество «аналоговых» сигарет. У меня лично весь процесс занял одну неделю и прошёл совершенно безболезненно. Уже через 4 дня я только утром выкуривал несколько сигарет, а весь день сосал картомайзер. А ещё через несколько дней я уже не замечал разницы и полностью отказался от старых сигарет.

Для справки: стартовый набор я заказал 23 апреля 2013, после этого ещё 8 раз покупал в этом магазине картриджи, обычно по 5-6 упаковок (25-30 картриджей) за раз. В среднем у меня уходило 10 упаковок (50 картриджей) в месяц, то есть чуть меньше полутора картриджей в сутки. Последний заказ в этом магазине я сделал 13 августа, часть картриджей из этого заказа так и осталась не использованной.

Теория


В картомайзерах, атомайзерах и клиромайзерах содержится так называемая е-жидкость (e-liquid). Конечно, в ней нет ничего электронного, просто так назвали. К этой жидкости предъявляются такие требования:

  • Быть гигроскопичной и легко отдавать влагу при нагревании, создавая пар;
  • Хорошо смешиваться с никотином и ароматизаторами;
  • Не вступать в химическую реакцию с металлом и пластиком;
  • Быть безвредной для человека.

Существуют два распространённых и дешёвых вещества, отвечающих этим требованиям:

  • Propylene Glycol (PG) – пропиленгликоль (пищевая добавка E1520);
  • Vegetable Glycerin (VG) – растительный глицерин (производится из кокосового или пальмового масла).

PG – идеальная основа для е-жидкости, так как практически не имеет запаха и вкуса и быстро испаряется. VG имеет немного сладковатый масленичный привкус, «дым» от него получается более тяжёлым и мутным. Однако, использовать чистый PG не выходит, он чересчур гигроскопичен и подсушивает ротовую полость. Кроме того, пар от PG выходит практически бесцветным, а для имитации табачного дыма лучше сделать пар белым, более похожим на дым, с чем успешно справляется VG.

Поэтому обычно делают смесь PG/VG в пропорции 80/20, глицерин смягчает и обволакивает тонкой плёнкой рот и горло, не давая им сохнуть. Некоторые люди (и я в их числе) обнаруживают, что такая пропорция компонентов всё равно подсушивает ротовую полость, в этом случае надо увеличить пропорцию глицерина. Я опытным путём установил, что для меня идеально подходит пропорция 70/30 или 60/40, рот уже не сохнет, но ещё не появляется масленичного привкуса, как при пропорции 50/50 и выше.

Конечно, всё это очень индивидуально. Но в любом случае, надо следить, чтобы во рту не пересыхало от е-сигареты, иначе со временем могут начать кровоточить дёсны. Если после нескольких затяжек хочется глотнуть воды – надо подбирать другой раствор или другого производителя. И полезно пару раз в день полоскать рот жидкостью для полоскания типа Colgate или аналогичной, она смывает остатки PG/VG.

Практика. Третий шаг


http://img.zzweb.ru/img/763504/blucig.jpg


Примерно три месяца использования е-сигарет я был счастлив, но потом обнаружил, что дёсны начали кровоточить при чистке зубов. Почитав интернет-форумы, я выяснил причину, о которой уже написал выше и начал искать другого поставщика, так как первый предлагал только такую стандартную пропорцию PG/VG. Местного поставщика не нашлось, у нас очень небольшой рынок, так что я заказал в американском магазине Blu Cigs.

Этот производитель утверждает, что вообще не использует PG, а основа жидкости сделана целиком на VG. Действительно, эти сигареты перестали сушить рот, но у них обнаружилось несколько других недостатков.

Как и следовало ожидать, VG даёт тяжёлый привкус, хотя, надо им отдать должное, они его неплохо маскируют подбором ароматизаторов. Кроме того, картриджи довольно небольшие и очень быстро расходуются. Если первых мне хватало 1.5 штуки на день, то этих стало уходить 3 штуки в день. И как-то глицерин, видимо, медленно разогревается, так что чувствуется задержка, когда начинаешь затягиваться и несколько секунд ничего не происходит – это раздражает. Цена, кстати, у них выше средней, плюс доставка. 4 августа я заказал стартовый набор, как на картинке и дополнительно четыре упаковки картриджей. Больше в этом магазине не покупал и начал искать другие варианты.

Практика. Четвёртый шаг


http://img.zzweb.ru/img/763504/nakedclear-254x300.jpg


Тщательно изучив профильные онлайн-форумы, я пришёл к выводу, что пора переходить на следующий уровень – клиромайзеры (clearomizers). Это даёт возможность самостоятельно подбирать состав жидкости, в том числе комбинировать пропорцию PG/VG, крепость никотина, концентрацию ароматизаторов.

Я выбрал магазин Naked Vapour и 24 августа заказал вот такой стартовый набор: 2 батареи (чёрного цвета), 2 клиромайзера (прозрачные), 4 бутылочки с жидкостями (выбор ароматизаторов и крепости никотина при заказе), зарядное устройство.

Всё делается элементарно – откручивается мундштук, заливается жидкость, даётся 5-10 минут на насыщение «фитильков», подающих жидкость на испаритель, и можно курить. Батарея здесь более сложная, чем в картомайзере – включается не автоматически при затяжке, а надо нажимать на кнопочку. Это даёт возможность более гибко управлять девайсом – если нажать немного раньше начала затяжки, то сразу получаем густой вкусный дым.

http://img.zzweb.ru/img/763504/topmounted.jpg

Такой тип клиромайзера называется top mounted, непосредственно рабочая часть – испаритель с подающими жидкость фитильками (coil head) – устанавливается сверху на головку и также сверху заливается жидкость.

Это самый распространённый тип клиромайзера, он даёт тёплый и насыщенный пар, потому что испаритель находится близко к мундштуку. Здесь сменная часть – испаритель с фитильками (самый правый на фотографии), фитильки через некоторое время перенасыщаются жидкостью и перестают её нормально подавать на испаритель. Тогда его надо заменить целиком. Эта запчасть продаётся отдельно, обычно пачками по 5 штук. Менять приходится примерно раз в неделю (при ежедневном использовании).

http://img.zzweb.ru/img/763504/bcc.jpg


Другой тип клиромайзеров обычно называют коротко BCC (Bottom Changeable Coil) – испаряющая головка расположена на днище танка, подающие жидкость фитильки короткие и головка служит дольше.

Пар при этом проходит до мундштука через трубочку внутри жидкости и успевает остыть. Такой клиромайзер хорошо подходит для резких, контрастных ароматов, таких как ментоловый, пар имеет очень чёткий выраженный вкус, в отличие от top mounted клиромайзеров, в которых вкус получается немного размытым и лучше подходит для фруктовых или сладковатых ароматов.

Постепенно я накупил клиромайзеров (в конце статьи общая фотография), но самыми любимыми так и остались первые два, из стартового набора. Всё же top mounted клиромайзеры вкуснее, хотя для каждого аромата лучше подходит тот или другой тип клиромайзера. Просто удивительно, насколько разный вкус получается у одной и той же жидкости в разных клиромайзерах.

Теория


http://img.zzweb.ru/img/763504/batteries.jpg


Очевидно, что интенсивность испарения жидкости зависит от подаваемой на испаритель мощности. Если мы хотим более интенсивного испарения (можно делать слабее затяжку и получать более густой дым), то этого можно добиться двумя путями.

Первый – увеличить напряжение батареи. Стандартные батареи, как в стартовом наборе, имеют напряжение 3.7 В. Со временем я обзавёлся вот такими, более дорогими батареями с регулируемым напряжением 3.3 – 4.8 В. Это удобно, для разных клиромайзеров и разных ароматизаторов хочется разной интенсивности пара и её можно устанавливать регулировкой напряжения.

Второй путь – увеличить ток, то есть уменьшать сопротивление испаряющей головки. В стандартном наборе мне достались головки с сопротивлением 1.5 Ом, что идеально подходит к батарее 3.7 В. Когда надо было заменять головки, я не обратил внимания на маркировку и купил новые с сопротивлением 2.1 Ом. Оказалось, что со старой батареей они почти не тянутся, приходится делать сильную затяжку и всё равно получается слабенький дымок. Поэтому надо подбирать сопротивление головок под напряжение батареи.

Общая рекомендация такая: для батарей 3.7 В брать головки 1.5 – 1.8 Ом. Для головок сопротивлением больше 2 Ом нужна батарея 4.3 – 4.8 В. Или вот такие батареи с регулируемым напряжением, как на картинке, решают проблему с любыми головками.

Батареи ещё различаются своей ёмкостью. В стартовом наборе были батареи (вообще, конечно, это аккумуляторы, я их называю батареями как калька с английского) ёмкостью 900 mAh. Регулируемые батареи я покупал ёмкостью 400 mAh. Бывают ещё на 650, 1100 и 1300 mAh. От ёмкости зависит длительность работы батареи, но для меня это не слишком важно, поэтому батареи большой ёмкости я не покупал. Чем больше ёмкость, тем больше размер батареи, обычно она более длинная.

http://img.zzweb.ru/img/763504/passthrough-300x182.jpg


Кроме батарей, я купил вот такое устройство питания для клиромайзера напрямую от USB-порта. Удобно, когда сидишь у компьютера и не задумываешься о зарядке батарей, прикручиваешь клиромайзер прямо к этому устройству. Оно тоже с регулируемым напряжением 3.0 – 4.8 В.

Практика. Пятый шаг


Дальше передо мной возникла проблема, где брать никотиновые жидкости. Наш продажный демократический законодатель не может устоять под давлением табачного лобби и министра финансов, регулярно вставляет палки в колёса продвижению технологий е-сигарет. Да и то сказать, когда я курил обычные сигареты, я тратил порядка $5,000 в год на них, которые делились между табачниками и акцизами. Неплохая сумма, чтобы побороться за неё?

Просто запретить е-сигареты и е-жидкости не удаётся, нет зацепок – все законы против курильщиков, которые долго и бережно писались и принимались, построены на запрете табака, а не никотина. Поэтому они делают мелкие гадости, например, запретили продавать жидкий никотин, как опасную жидкость (при том, что в нашей стране легально продаётся, в том числе и в онлайн-магазинах, синтетический каннабис и прочие legal highs). И е-жидкости, содержащие никотин, тоже оказались под запретом коммерческого распространения. То есть они не запрещены для использования, но продавать их запрещено.

Компания Naked Vapour предлагает жидкости с никотином только бесплатно в подарок при покупке стартового набора. Продавать же отдельно любые никотиновые жидкости она не может и предлагает готовые смеси без никотина, в которые можно долить никотин самостоятельно. При этом никотиновые жидкости, как и чистый никотин, можно свободно импортировать для личных потребностей.

http://img.zzweb.ru/img/763504/intellicig.jpg


Я заказал несколько бутылочек е-жидкости в английском магазине Intellicig, реклама которого утверждает, что они не используют PG в растворах. Действительно, эта жидкость не сушит рот, но при этом и не пахнет глицерином. Точный состав они не раскрывают, возможно, там участвует PEG400 (polyethylene glycol 400) – это относительно новая основа для е-жидкостей, которая не очень широко распространена.

Выбор у них небольшой – только табачный и ментоловый ароматизаторы. Жидкость довольно дорогая, пересылка медленная. Кроме того, я пожадничал и заказал слишком крепкий вариант – 4.5% никотина и самый крепкий ароматизатор.

В результате я курю эту жидкость только иногда по утрам или когда нет времени на долгое курение и хочется сделать несколько крепких затяжек. В общем, неплохой вариант, жидкость очень достойная. Заказ сделал 31 августа, пока бутылочки ещё не закончились.

Теория


Содержание никотина в е-сигаретах и е-жидкостях указывают по-разному, устоявшейся системы ещё нет. Чаще всего указывают в миллиграммах никотина на миллилитр жидкости (mg/ml или просто mg), чаще всего встречается такое содержание никотина, привожу с примерным аналогом крепости по сигаретам:

  • 0 – жидкость без никотина, только база PG/VG и ароматизатор;
  • 6 мг – самые слабые, типа дамских лёгких сигарет;
  • 12 мг – лёгкие сигареты;
  • 18 мг – обычные средние сигареты;
  • 24 мг – крепкие сигареты;
  • 36 мг – очень крепкие сигареты или сигара.

В вышеуказанном английском магазине крепость никотина почему-то обозначается как 1.5%, 3.0% и 4.5%, без пояснений, сколько это в мг/мл. Мне кажется по вкусу, они соответствуют 12, 24 и 36 мг/мл.

Для картомайзеров часто пишут содержание никотина как 1.2, 1.8, 2.4 или Low, Medium, Full. Обычно это соответствует 12, 18, 24 мг/мл. Е-сигареты крепостью 36 мг никотина и больше продают редко.

Теоретически можно сделать жидкость любой крепости никотина, но увлекаться не стоит по двум причинам. Во-первых, лучше всё же не увеличивать количество потребляемого никотина по сравнению с тем, который мы получали при курении сигарет. Во-вторых, вкус дымка из клиромайзера очень приятный и его хочется потягивать целый день. Чтобы не перебирать при этом никотина, лучше сделать жидкость не слишком крепкой, иначе надо ограничивать себя в использовании клиромайзеров. Поэтому мой выбор – 18 мг/мл.

Кроме того, со временем можно очень-очень постепенно уменьшать потребление никотина. Проще всего это делать, когда самостоятельно смешиваешь жидкости. Тогда можно делать разницу из месяца в месяц всего на 5-10%, чего организм не заметит. Я знаю несколько человек, которые прошли таким путём и сейчас уже курят чистый ароматизатор без никотина. Дальше уже останется избавиться только от механической привычки к сигарете, что не так сложно или продолжать потягивать безопасный раствор.

Практика. Шестой шаг


Наконец я добрался до самостоятельного изготовления е-жидкостей и открыл собственную лабораторию юного химика. Для этого нам потребуется жидкий никотин, база PG/VG и ароматизаторы. Есть два варианта покупки ароматизаторов:

  • готовые для смешивания с никотином, то есть уже растворённые в PG/VG;
  • концентрированные ароматизаторы, базу PG/VG надо смешивать самостоятельно, продаются бутылочки с чистыми PG и VG.

http://img.zzweb.ru/img/763504/nicotine.jpg


Я пока освоил только первый из этих вариантов. Никотин я заказал в американском магазине RTS Vapes, о котором в Сети только хорошие отклики. Важно купить хороший никотин, всё же это опасный ингредиент и он должен быть химически идеально чистым. Покупать у китайцев категорически не рекомендуется.

В этом магазине есть выбор никотина на базе PG или VG крепостью 36, 48, 60 и 100 мг/мл. Берём никотин в два раза крепче того, что хотим получить в результирующей жидкости – мы его будем смешивать с ароматизатором в пропорции 1:1.

Я купил две бутылочки никотина по 120 мл крепостью 36 мг/мл на базе PG. Бутылочки есть ёмкостью от 60 мл до 1 литра. Мало брать нет смысла из-за оплаты пересылки, слишком много тоже не стоит, срок хранения у него 1 год.

В местном магазине Naked Vapour купил ароматизаторы на базе PG/VG: 40/60, чтобы получить после смеси с никотином в результате пропорцию PG/VG примерно 70/30. Кроме того, купил пустые бутылочки для готовых смесей, мензурку, наклейки. И намешал сам жидкостей, получились ничем не хуже покупных.

Ароматизаторы лучше покупать в минимально доступном объёме, у нас это бутылочки по 10 мл. После смешивания с никотином получается 20 мл жидкости – это 12 заправок среднего клиромайзера.

Надо учитывать, что подобрать вкус ароматизатора по его описанию невозможно, надо пробовать. Поэтому лучше купить много разных по чуть-чуть и выбрать те, которые понравятся. Я первые четыре смешал сразу все бутылочки и пожалел об этом – два из четырёх оказались никакие. Лучше смешивать сначала по 1-2 мл ароматизатора и никотина, попробовать и если не понравилось, то выкинуть ароматизатор, не тратя зря никотин на него.

О вкусах не спорят


http://img.zzweb.ru/img/763504/aroma-103x300.jpg


Как я уже писал, первые месяцы лучше брать табачные ароматизаторы, так легче проходит весь процесс. Но со временем, через 3-4 месяца, организм понимает, что никотин и табак уже никак не связаны, а сам по себе вкус табака не такой уж и приятный.

Тогда можно начинать пробовать другие ароматизаторы. Точных рекомендаций дать невозможно, каждый изготовитель ароматизаторов извращается с названиями, как может. Перечислю те жидкости, которые у меня есть на данный момент, с краткой характеристикой, но это совсем не гарантия, что ваш продавец имеет жидкости с такими же названиями. А если даже и имеет, то вам они могут не понравиться.

Моя первая партия, заказанная со стартовым набором клиромайзеров (бутылочки по 30 мл):

  • Tobacco No.8 – оказался вкусный табачный с карамелевым оттенком, ушёл почти весь;
  • Tobacco Smooth – очень мягкий табачный вкус с чем-то сладковатым, ушёл почти весь;
  • Tobacco Double RY4 – простой табачный вкус, ушло половина бутылочки;
  • Tobacco Tobacco – самый обычный табачный вкус, осталась почти полная бутылочка.

Вторая партия, которая из английского магазина (по 30 мл):

  • Rich – довольно резкий табачный вкус, осталась почти полная бутылочка;
  • Menthol – хорошо выраженный ментоловый вкус, понемногу уходит.

Третья партия, которую я смешивал сам, от табачного вкуса уже отхожу (по 20 мл):

  • Cappuccino – в принципе неплохой, но я бы усилил вкус, не контрастный;
  • Chocolate – тоже самое, слабая ароматизация, не пошёл;
  • Tobacco Black Honey – пока не распробовал, сложный вкус, вроде неплохой;
  • Pavlova Strawberry (Pavlova у нас называют торт бизе) – очень понравился, ушла почти вся бутылочка.

  • Tobacco Strawbaccy — мягкий вкус непонятного происхождения, пока думаю над ним;
  • Milk Bottle (сгущёнка) – понравился, буду использовать;
  • Neapolitan – вкус никакой, больше разбавлять не буду, остаток выкину.

Вот так меняются вкусы, от табака к более сладким и фруктовым ароматизаторам. Обычно у меня лежит на столе 2-3 заправленных клиромайзера: крепкий английский на утро или пару быстрых затяжек, один из табачных (Smooth или Double RY4) – днём, чтобы не расслабляться и один сладкий – на вечер, чтобы долго и спокойно потягивать. Кроме того, в спальне около кровати лежит клиромайзер с ментоловой заправкой, иногда потягиваю, когда читаю перед сном.

Что дальше?


Сейчас я хочу на месяц-два остановиться и ничего больше не покупать, столько красивых игрушек в магазинах, что я уже нахватал много лишнего. Надо использовать всё то, что уже куплено.

А в следующий раз буду брать концентрированные ароматизаторы и пару бутылочек PG и VG, чтобы самому сделать полностью смесь. Мне нравятся или выраженные, контрастные вкусы или совсем мягкие сладковатые, но чтобы вкус точно определялся. К сожалению, много готовых ароматизаторов размытого, непонятного вкуса.

Например, я бы значительно усилил кофейный и шоколадные вкусы, тогда, возможно, они бы у меня пошли. А потом можно делать сочетания ароматов, добавить к сгущёнке немного кофе, а к шоколаду – карамели. В общем, работы непочатый край!

Клиромайзер – это очень вкусно и прикольно. Зачем дышать запахом горелых тряпок, когда можно наслаждаться разнообразными ароматами, получая тот же самый никотин?

И напоследок общий вид моего курительного хозяйства. Справа налево – как всё покупалось:

http://img.zzweb.ru/img/763504/allecigs.jpg


25.09.2013

Использованы фотографии с сайтов electriccigarettenz.co.nz, intellicig.com, nakedvapour.co.nz, rtsvapes.com.

· Павел Шевчук (Крайстчерч, Новая Зеландия) ·
открыть открыть в новом окне      x 
http://img.zzweb.ru/img/753350/allen-carr.jpg

Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» помогает курильщикам избавиться от своей вредной привычки.

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею.

В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия.

Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить».

Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира.

Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.

открыть открыть в новом окне      x 
Минздрав РФ утверждает новый порядок: теперь всех российских школьников начиная с 10-летнего возраста будут ежегодно тестировать на курение.


Проверка на курение включена в перечень обязательных процедур всеобщей ежегодной детской диспансеризации. Тестирование представляет собой анализ окиси углерода в выдыхаемом воздухе и анализ на карбоксигемоглобин в крови.

На проведение профилактических осмотров 26,7 млн детей в системе ОМС предусмотрены средства в размере 35 млрд рублей. Таким образом, обследование одного ребенка обойдется государству в 1,31 тыс. рублей.

Медики отмечают, что Минздрав выбрал не самые эффективные способы проанализировать детский организм на курение. А представители образования убеждены, что таких сложных анализов для определения курильщиков в школе не требуется, так как учителя и так знают, кто из их подопечных подвержен вредной привычке.

«Предлагаемые методы выявления курящих детей будут выдавать информацию, диагностическая ценность которой весьма сомнительна. Карбоксигемоглобин — соединение нестойкое. Уровень оксида углерода в выдыхаемом воздухе будет повышен лишь в случае, когда школьник покурил непосредственно перед процедурой измерения» — говорит председатель правления ассоциации «Здоровые регионы», кандидат медицинских наук Алексей Шабашов.

По его словам, анализ выдыхаемого воздуха производится с помощью прибора под названием «Смокилайзер» или аналогичных устройств: пациент выдыхает в специальную трубку, а мигание лампочек-индикаторов на приборе показывает чувствительность — долю положительных результатов теста при наличии выявляемого состояния и специфичность — долю отрицательных результатов — при отсутствии. Эти показатели, по словам эксперта, являются лишь неким алгоритмом, заложенным в приборы их разработчиками. Данных по тому, сколько «трубка» дает ложноположительных или ложноотрицательных результатов, нет. Что же касается карбоксигемоглобина, то его сложно обнаружить, если пациент не курил в течение нескольких часов. По словам Шабашова, более точные данные дает анализ мочи на выявление продуктов распада никотина. Но даже при положительных результатах такого анализа нельзя сказать, курил ли ребенок сам или же вдыхал сигаретный дым как пассивный курильщик.

— Подует школьник в прибор, загорится лампочка, а что это значит? Возможно, он перед школой покурил сам, или, возможно, его отец утром курил на кухне и в машине, пока вез ребенка в школу. А периодически курящий школьник, узнавший о том, что его ждет обследование, может воздержаться от курения пару часов, — говорит медик.

По данным Росстата, в России курит около 44 млн человек, включая детей и подростков. Ежегодно от болезней, вызванных употреблением табака, умирает порядка 400 тыс. россиян.

08.04.2013
izvestia.ru

открыть открыть в новом окне      x 
С июня 2013 года вступает в силу антитабачный закон «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака».


Антитабачный закон 2013 запрещает курить не только во всех заведениях общественного питания, но и в других публичных местах, таких как госучреждения, ВУЗы, школы, больницы, стадионы, поезда, вокзалы, входы в метро.

Пока курительные комнаты останутся на предприятиях и в офисах. Но не исключено, что и их запретят в скором времени.

Антитабачный закон 2013 вступает в силу с 1 июня 2013 года не полностью.

Только с 1 июня 2014 года вступит в силу запрет на курение в следующих местах:

санатории, поезда дальнего следования, воздушные суда и суда дальнего плавания, транспорт городского и пригородного сообщения, на расстоянии менее 15 метров от входов в вокзалы и аэропорты или метро, гостиницы, помещения общественного питания, перроны пригородных железнодорожных станций.

В антитабачном законе указано, что всем табачным компаниям, работающим на территории России, запретят проводить лотереи и спонсировать фестивали. Сигареты исчезнут с витрин. Информацию о них можно будет узнавать на кассах из прейскурантов на табачную продукцию.

Запрещено будет курить не только в государственных, но и в частных ВУЗах.

Всех нарушителей антитабачного закона будут штрафовать. В Кодекс об административных правонарушениях будут внесены конкретные поправки, предусматривающие конкретные штрафы. Пока речь идет о штрафах в три тысячи рублей.

14.02.2013

открыть открыть в новом окне      x 
· показать следующие записи ·