zzweb-панель

Результативные способы очистить легкие после курения

http://img.zzweb.ru/img/998575/legkie.jpg
Сколько бы Минздрав не предупреждал о вреде курения, далеко не каждый способен расстаться с любимой вредной привычкой. К сожалению, немногие курильщики задумываются над тем, какой огромный вред наносит легким сигаретный дым со всеми содержащимися в нем смолами и токсинами. В дыхательных путях образуется мокрота, которая становится причиной кашля и воспалений. Поэтому тем, кто все же решился бросить курить, нужно устранить все последствия пагубного пристрастия. Самой главной процедурой при этом должна стать чистка легких, которую можно сделать различными способами.

Эффективные методы очищения легких:





Для третьего способа можно использовать паровой ингалятор или просто кастрюлю с полотенцем. Дышать в обоих случаях только ртом. Когда пройдет немного времени после этих процедур, может появиться кашель, и будет выделяться мокрота. Это нормальный процесс очищения, поэтому пугаться не стоит.

Существуют еще народные способы:



Лекарственные препараты

Отказавшись от курения, обязательно посетите врача. Он подберет препараты, помогающие наладить работу органов дыхания. Одной из достаточно эффективных добавок является оротат калия, помогающий восстановиться тканям организма и улучшающий кровообращение. Можно попить антистрессовые комплексы, содержащие группы витаминов A, B, C, E. Вышеупомянутые ингаляции можно делать с хлорофиллиптом, который обладает дезинфицирующим свойством. Для наружного применения назначают мази с камфарой или ментолом, которые также помогут вывести токсичные вещества из легких.

Гимнастика

Тем, кто отказался от курения, будут полезны занятия йогой или гимнастикой. Разумеется, акцент нужно сделать на дыхательных упражнениях. Можно обойтись и без физических занятий, совершая пару раз в день в проветренной комнате определенные дыхательные упражнения: 30 раз глубоко вдохнуть воздух носом и выдохнуть ртом. Для стимуляции отхождения мокроты выдохи должны быть сильными и резкими.

Важно следить, чтобы воздух всегда был свежим, чистым и прохладным. Сам процесс восстановления занимает не меньше месяца.

Полезные советы

Если принято решение отказаться от вредной привычки, оно должно стать окончательным. Очищающие процедуры не будут действенны, если человек продолжает периодически курить.

Важно понимать, что курение наносит ущерб не только легким, но и другим органам, поэтому лечение должно быть комплексным. В первую очередь следует увеличить объем выпиваемой воды до двух литров в сутки. Вода выведет токсичные вещества из организма, нормализует ЖКТ, мочевыделительной системы.

Не стоит забывать и о негативном воздействии пассивного курения на организм. Вместе с сигаретным дымом в легкие тоже попадают вредные вещества, только немного в меньших количествах, чем при активном курении. Поэтому на период восстановления нужно избегать нахождения рядом с другими курящими людьми.

Помещение квартиры должно содержать правильный воздух. Оптимальная температура – 20 градусов по Цельсию, влажность от 50 до 70%. Проверить этот параметр можно по гигрометру, а добиться необходимых цифр поможет специальный увлажнитель. Помещение нужно проветривать в течение дня, открывая только те окна, которые не выходят на сторону дороги. Потребуется ежедневное проведение влажной уборки квартиры. Все эти действия помогут создать в доме комфортную атмосферу, способствующую ускорению реабилитации.

Рабочее место должно располагаться подальше от офисной техники. Принтеры, компьютеры, телевизоры и кондиционеры излучают ионы, которые вредны для легочных тканей. В обеденный перерыв нужно совершать небольшие прогулки, лучше всего неподалеку от водоемов.

Соблюдение простых рекомендаций, правильное лечение и физические нагрузки благотворно скажутся на состоянии организма, помогут вывести из легких токсины и смолы. Отказ от курения всегда будет исключительно во благо любому человеку.

вернуться в «Как бросить курить»

ДОБАВИТЬ комментарий, предложение, вопрос...